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lunes, 9 de enero de 2012

Un gran consejo para bajar de Peso

Un gran consejo para bajar de Peso
Guías para Adelgazar

Un gran consejo para bajar de Peso


Si quieres adelgazar, presta atención a lo siguiente: Dile adiós a las pastas, el pan y el arroz, así de simple, y ahora te explicare él porque...

Para bajar de peso, la mayoría de las personas necesitan ingerir menos de 20 gramos de carbohidratos "netos" al día (cuando me refiero a neto, es a la cantidad de gramos de carbohidratos menos los gramos de fibra, ya que esta no aumenta el nivel de glucosa en la sangre)...Ahora, sacamos la cuenta, y llegamos a la conclusión que debemos de eliminar:

.El pan (2 rebanadas contienen unos 24 gramos de carbohidratos netos)
.El arroz (más 40 gramos por taza)
.Las pastas (alrededor de 40 gramos por taza)

Una vez que bajes de peso, podrás agregar poco a poco a tu dieta, carbohidratos que no aumenten mucho tu nivel de glucosa en la sangre.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Algunos datos para Adelgazar

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