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miércoles, 30 de enero de 2013

Receta Tarta de Manzana con queso

Receta Tarta de Manzana con queso
Recetas Comida

Receta Tarta de Manzana con queso

Una muy deliciosa tarta de manzana, preparadas con todos aquellos ingredientes para hacer que se convierta en la mas rica de todas las tartas que hayas probado en tu vida.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

La imagen es referencial.

Ingredientes Receta Tarta de Manzana con queso

. 1 paquete de galletas (que tienes que moler)
. 1 barra de mantequilla fundida
. 4 cucharadas de azucar morena
. 1/4 cucharadita de canela en polvo
. 2 cucharadas de mantequilla
. 1 tarro de leche condensada
. 2 manzanas en rebanadas
. 3 barras de queso crema
. 3 huevos
. 3/4 taza de azúcar
. 2 cucharadas de fécula de maíz

Preparacion Receta Tarta de Manzana con queso

Mira el video y fíjate en cada detalle de la preparación, conociendo que utilizar, en que momentos, como mezclarlo. En fin, la mejor manera de cocinar, es viendo como se lleva a cabo en este caso el postre.

Mira el video de Receta Tarta de Manzana con queso



Algunos datos para Adelgazar

Aprende a adelgazar sin dejar de comer
6 pasos para adelgazar sin dejar de comer

lunes, 28 de enero de 2013

Un sandwich que Adelgaza

Un sandwich que Adelgaza
Ideas para no engordar

Un sandwich que Adelgaza

Hace unos días atrás, te di la receta de un sandwich que no engordaba, pues ahora, te daré otra receta para prepararte esta rica comida rápida como le llaman, ideal para paseos, llevar a la oficina, universidad o colegio, y que lo mejor, es que no engorda, ayudándote a tu nutrición sin el peligro que significa la ingesta desmedida de calorías.

Ingredientes Un sandwich que Adelgaza

. Pan de molde
. Mayones Ligth
. Jamón cocido
. Piña en trocitos
. Queso
. Lechuga

Preparación Un sandwich que Adelgaza

. Primero que nada, tuesta las rebanadas de pan de molde y luego úntalas con un poco de mayonesa suave o light.

. Ahora coloca por encima jamos cocido, mas unos trocitos de piña natural, una loncha de queso ligero, y un poco de lechuga, cubre con la otra tostada y a comer...

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

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6 Consejos para una Alimentacion Sana
Dieta a Color

sábado, 26 de enero de 2013

Receta Exclusiva Enchiladas Suizas

Receta Exclusiva Enchiladas Suizas
Recetas Comida

Receta Exclusiva Enchiladas Suizas

Las enchiladas, una deliciosa comida, que ahora podrás cocinar para ti o los tuyos, con unos ingredientes que de solo leerlo te abrirán el apetito.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Receta Exclusiva Enchiladas Suizas

. Tortillas de maiz
. 2 pechugas deshebradas
. 250 gramos de queso amarillo en laminas
. 8 tomates verdes asados
. 1/8 de cebolla asada
. 1 diente de ajo asado
. 1 cucharada de cilantro picado
. 3 o 4 chiles o ajis verdes hervidos
. Sal y pimienta
. 1 cucharada de concentrado de pollo
. 1/2 taza de crema

Preparacion Receta Exclusiva Enchiladas Suizas

Fíjate en los pasos que los chef profesionales te irán dando, para que puedas hacer este plato, con los ingredientes justos, en su medida perfecta, y todo viéndolo detalle por detalle, en la mejor manera de aprender a cocinar.

Mira el video Receta Exclusiva Enchiladas Suizas



Algunos datos para Adelgazar

Aprende a adelgazar sin dejar de comer
6 pasos para adelgazar sin dejar de comer

jueves, 24 de enero de 2013

Sandwich para no engordar

Sandwich para no engordar
Ideas para Adelgazar

Sandwich para no engordar

Todos tenemos la sensación que los sandwich engordan, que al comerlos nuestro cuerpo se resentirá, que la dieta se perderá, y que al final del día, tendremos más kilos...Ello tiene su cuota de realidad, siempre y cuando los ingredientes del sandwich y las salsas que lo componen así lo permitan.

El siguiente sanwich tiene la peculiaridad de poseer una índice calórico, que te ayudara a no engordar, y para ello, fíjate en los ingredientes y la manera de prepararlo.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Conoce este sandwich de champiñones que no engorda.

Ingredientes del Sandwich para no engordar

. Cebolla
. Champiñones
. Ajo
. Perejil
. Huevo
. Pan

Preparacion Sandwich para no engordar

. Primero que nada saltea un poco de cebolla y unos champiñones laminados.

. Ahora añade ajo y perejil y agrégalo un huevo batido...remueve todo ello.

. Tuesta el pan y coloca todo lo anterior en la rebanada, sobre unas finas rodajas de tomate. Tapa con la otra rebanada y sirve caliente.

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Menu para una Alimentacion Saludable 1
Alimentacion Sana La Fruta

martes, 22 de enero de 2013

Receta Albondigas de papa y tocino

Receta Albondigas de papa y tocino
Recetas Comida

Receta Albondigas de papa y tocino

Unas muy deliciosas albóndigas de papas y mas encima le añadimos unos tocinos picados para que estas tengan un sabor inolvidable.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Receta Albondigas de papa y tocino

. 2 tazas de pure de papa
. 100 gramos de tocino picado
. 1/4 de cebolla picada
. 2 bolillos duros en cubo
. 100 ml de leche
. 2 huevos
. 2 cucharadas de perejil picado
. Sal y pimienta
. 6 cucharadas de harina

Preparacion Receta Albondigas de papa y tocino

En el siguiente video podrás ver con detalle los pasos necesarios, para que estas albóndigas sepan como si fuesen preparadas por ángeles.

Mira el video Receta Albondigas de papa y tocino




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Como adelgazar sin dejar de comer
Ideas para no engordar

domingo, 20 de enero de 2013

Consejos para Ensaladas que no engorden

Consejos para Ensaladas que no engorden
Ideas para Adelgazar

Consejos para Ensaladas que no engorden

Si, lo sé, suena un contrasentido, pues es precisamente las ensaladas, las que poseen la virtud de alimentarte sin engordar, pero como todo en la vida, ellas también presentan ese lado oscuro que nos hacen engordar.

Si bien es cierto, las ensaladas ayudan a tu dieta, también aportan calorías que pueden hacer que subas algunos kilos, por ello, cuando hagas ensaladas pon en práctica los siguientes consejos para que puedas restar aun mas calorías, y con ello adelgazar si o si.

1. Utiliza rollitos de pavo.

Si te gusta agregar a tus ensaladas jamón cocido, pues entonces, para evitar las calorías que el jamón suma, no hay nada mejor que los rollitos de pavo.

2. Si le pones queso a tus ensaladas

Si te gusta agregarle queso, la mejor elección es el queso requesón, el que combina de manera excelente con el romero y la albahaca.

3. Frutas del verano

Si le echas frutas, ocupas aquellas que nos ofrece el verano, son muy ligeras y diuréticas.

4. Evita esto en tus aliños

Una ensalada se vuelve una delicia con un buen aliño, y muchas veces ocupamos la nata liquida para preparar estos, pero harás muy bien en reemplazar la nata liquida por un yogur.

5. El aceite esencial

Ocupa aceite de oliva, es el mejor y más sano. Para no excederte en la cantidad, ocupa un pulverizador.

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Alimentos para Adelgazar
Alimentos que hacen bien para la Salud

viernes, 18 de enero de 2013

Receta Delicioso Risotto de Esparragos

Receta Delicioso Risotto de Esparragos
Recetas Comida

Receta Delicioso Risotto de Esparragos

El risotto es un nombre que se le da a una comida típica italiana, y que hace mención a un arroz cremoso y húmedo, muy rico, y especial para ir de acompañamiento con todo tipo de platos. En esta receta podrás conocer lo necesario para preparar un risotto increíblemente sabroso.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Receta Delicioso Risotto de Esparragos

. 3 tazas de consome de pollo
. 3 cucharadas de aceite de oliva
. 2 cucharadas de mantequilla
. 1 cebolla picada
. 1 1/2 taza de arroz
. 1/4 taza de vino blanco seco
. 12 esparragos delgaditos
. 1/4 de taza de parmesano rallado
. La ralladura de 1imon
. 1 cucharada de jugo de limon
. 2 cucharadas de cebollin
. Sal y pimienta

Preparacion Receta Delicioso Risotto de Esparragos

En el video que te dejo a continuación, podrás conocer en detalle, como preparar este risotto. Todo por chef profesionales que te irán dando las instrucciones visualmente para que todo quede delicioso.

Mira el video de esta Receta Delicioso Risotto de Esparragos


miércoles, 16 de enero de 2013

Porque no comer muy tarde

Porque no comer muy tarde
Alimentacion y Salud

Porque no comer muy tarde

Siempre has escuchado que comer tarde en la noche hace mal, es un consejo que nos recuerdan de vez en vez, y que nosotros en ocasiones seguimos, pero en otras no. Pues bien, a continuación, sabrás el porqué no debes de comer muy tarde.

Lo mejor es comer o cenar de 8 a 9 de la noche, ello porque :

1. Un dormir apacible

Al anochecer, es decir, al final del día, nuestro organismo segrega menos sustancias digestivas, y por ende, el estomago tarda más en vaciarse. De esta manera, si comes platos muy contundentes, con muchas grasas, y te vas a dormir al rato después, no tendrás un sueño apacible, sino que al contrario, muy interrumpido, y no podrás descansar bien.

Por ello, la recomendación es que cenes algo ligero, como por ejemplo, un pescado al vapor acompañado de verduras, y dejes pasar al menos media una hora y media antes de acostarte.

2. Un ingrediente infaltable en la Cena

A la hora de cenar, fíjate que los alimentos que ingerirás, contengan triptófano, pues ellos, permiten que tu cuerpo sintetice serotonina y melatonina, sustancias que favorecen la relajación y la tranquilidad.

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Guia para comprar Verduras
Menu para una Alimentacion Saludable 2

lunes, 14 de enero de 2013

Receta Ricos Ravioles de Espinaca

Receta Ricos Ravioles de Espinaca
Recetas Comidas

Receta Ricos Ravioles de Espinaca

Se trata de uno de los platos favoritos, pues es una masa, cuyo contenido es bastante sabroso y compacto. En los supermercados puedes encontrar varios tipos de raviole, pero ninguno sabe, como los que preparamos en casa. A continuacion una deliciosa receta, para saborear literalmente hablando.

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Ingredientes Receta Ricos Ravioles de Espinaca

. 500 gramos de harina
. 2 huevos
. 30 gramos de espinaca
. Aceite de oliva
. 2 pechugas de pollo en dados
. 1 bloque de queso
. Espinaca en corte chifonnade
. Nueces
. Sal y pimienta

Preparacion Receta Ricos Ravioles de Espinaca

Sigue los pasos que aparecen en el siguiente video, observando al profesional chef de la cocina, indicandote cada detalle para que no exista ningun fallo en la realizacion de esta deliciosa comida

Mira el video Receta Ricos Ravioles de Espinaca



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Aprende a adelgazar sin dejar de comer
6 pasos para adelgazar sin dejar de comer


Algunos datos para Adelgazar

Como adelgazar sin dejar de comer
Ideas para no engordar

sábado, 12 de enero de 2013

Como el horario ayuda a Adelgazar

Como el horario ayuda a Adelgazar
Consejos para Adelgazar

Como el horario ayuda a Adelgazar

No es lo mismo comer a cualquier horario, ni tampoco comer a determinadas horas, así lo comprobaras a continuación, y veras que adelgazar no cuesta mucho, si es que conoces estos secretos de nuestro cuerpo.

Conoce Como el horario ayuda a Adelgazar

1. Regula el horario de tus comidas

Si un día comes a las 2 de la tarde, otro a las 12, o el siguiente a las 4 de la tarde, entonces cometerás un gran error, pues no permitirás a tu organismo a anticiparse, y así poner en circulación todas las sustancias que segrega, lo que conlleva a que no trates lo consumido como se debe, posibilitando a que engordes.

Ten muy en cuenta tu reloj interno, si el cuerpo es como una máquina.

2. Come de 7 a 5

Comer desde las 7 de la mañana hasta las 5 de la tarde, tienes muchos beneficios, pues el sistema digestivo metaboliza mejor los nutrientes que dan energía.

Es de esta manera, que si comes a esta hora, toleraras mejor la glucosa, en especial si comes alimentos ricos en azúcar en la mañana, pues a esa hora, no se elevan tan fácilmente los niveles de azúcar en la sangre.

También debes de comer hidratos de carbono durante el día y no en la cena, pues los nutrientes energéticos, como arroz, pasta, legumbres, etc., se metabolizan, así, el mecanismo de segregación y sensibilidad de insulina es más eficaz, y de esta manera, las calorías se convierten rápidamente en energía y no en grasa.

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jueves, 10 de enero de 2013

Receta Salsa Deliciosa Pomodoro

Receta Salsa Deliciosa Pomodoro
Recetas Comida

Receta Salsa Deliciosa Pomodoro

Si existe algo que puede hacer que un simple plato termine siendo el más delicioso menú que pudieras imaginar, es la salsa, así es, aquella mezcla que se esparce entre tu comida y que logra darle ese sabor que ni en sueños imaginabas.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Receta Salsa Deliciosa Pomodoro

. 1 Kilo de tomates maduros con cascara
. 150 gr de cebolla roja
. 50 gramos de ajo
. 1 pimenton
. Tomillo
. Laurel
. Romero
. Sal
. Pimienta
. Azucar

Preparacion Receta Salsa Deliciosa Pomodoro

En el siguiente video podrás conocer la manera y los tiempos para preparar esta deliciosa salsa, que podrá hacer que tus simples platos se conviertan en únicos y exclusivos.

Mira el video de esta Receta Salsa Deliciosa Pomodoro



Algunos datos para Adelgazar

Aprende a adelgazar sin dejar de comer
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martes, 8 de enero de 2013

3 Reglas Basicas para no engordar

3 Reglas Basicas para no engordar
Consejos para Adelgazar

3 Reglas Basicas para no engordar

Si estas buscando bajar de peso, entonces, estas 3 ideas que te expondré a continuación, te enseñaran a ganarle la batalla a la gordura, son consejos que sumados a las decenas que encontraras aquí, en Freealfin, que podrán lograr alcanzar ese peso que tanto buscas.

Conoce estas 3 Reglas Basicas para no engordar

1. Fija un Horario para comer

Tienes que acostumbrar tu cuerpo para las comidas y mantener dicho horario. Entonces tu cuerpo solo te pedirá comida en el tiempo que tu has fijado, evitando comer así entre comidas, lo que redunda en aumento de peso.

2. La Memoria de tu Higado

Al igual que nuestra piel, el hígado también posee memoria, por ello, si no tienes horarios regulares, es decir, si desayunas tardes y lo mismo con las comidas, el hígado no será capaz de metabolizar la grasa y convertirla en energía, con ello, la posibilidad de engordar se convertirá en latente.

3. La Luna y el Sol

Todos tenemos un reloj interno, todos los seres vivos, y el cual está asociado al Sol y a la Luna, en especial a la hora de alimentarnos, por ello, lo más natural es comer bien a las horas diurnas, y cuando esté llegando la noche, prepararte a dormir, por ello, en esas ocasiones cenar a temprana hora y ligero.

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domingo, 6 de enero de 2013

Receta Imperdible Pizza 3 Quesos

Receta Imperdible Pizza 3 Quesos
Recetas Comida

Receta Imperdible Pizza 3 Quesos

Si hablamos de pizzas, no podemos dejar de mencionar su principal ingrediente, que no es otro, que el queso, así es, y esta pizza que te entrego hoy, posee no solo un queso, sino que 3, lo que la hace aun mas deliciosa.

Ingredientes Imperdible Pizza 3 Quesos

. Queso mozzarella
. Queso fundido
. Queso azul
. Aceite de Oliva
. Sal y pimienta
. Orégano
. Albahaca
. Tomillo

Preparacion Imperdible Pizza 3 Quesos

Fíjate en el siguiente video, y conoce la manera de preparar esta pizza para que comas una pizza como nunca la habías probado.

Mira el video Imperdible Pizza 3 Quesos



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Como adelgazar sin dejar de comer
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viernes, 4 de enero de 2013

El mejor desayuno para no engordar

El mejor desayuno para no engordar
Consejos para Adelgazar

El mejor desayuno para no engordar

Nunca salgas de casa sin tomar desayuno, es necesario en todos los sentidos posibles, tanto para adelgazar, como también para tus tareas diarias, pues si no tomas desayuno, tu mente no reacciona, ni recopila datos como debería de hacerlo. En otras palabras, salir de casa sin tomar desayuno, es como salir en auto pero con el estanque medio lleno de este, así de esa manera no llegaras muy lejos.

Pero como estamos hablando de adelgazar, el mejor desayuno que puedes tomar es aquel, que comprenda los siguientes ingredientes:

1. Te Verde

2. Pan Integral de Queso

Ojala que sea un mini bocado de unos 50 gramos

3. Zumo de Frutas

Los zumos ideales serian de pera o manzana.

Pero un desayuno no basta, pues uno debe comer 5 veces al día, entonces a media mañana tienes que alimentarte también, para ello, lo mejor, sería lo siguiente :

1. Yogur

Un yogur desnatado

2. Frutos Secos o Galletas integrales ( 2 o 3 )

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miércoles, 2 de enero de 2013

Receta Deliciosa Pizza Mediterranea

Receta Deliciosa Pizza Mediterranea
Recetas Comida

Receta Deliciosa Pizza Mediterranea

La pizza es un alimento que encanta no solo a los grandes, sino que también a los más chicos de la casa, por ello, saber hacer una pizza deliciosa, puede hacer la diferencia a la hora de sentarse a comer este plato que es uno de los mas preferidos.

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Ingredientes Deliciosa Pizza Mediterranea

. Queso mozzarella
. Jamón en cuadritos
. Aceitunas Verdes
. Salami
. Tomates secos
. Orégano
. Tomillo
. Sal y Pimienta
. Aceite de Oliva

Preparacion Deliciosa Pizza Mediterranea

Mira el siguiente video, y conoce paso a paso, como realizar esta pizza, que conlleva ingredientes que le darán ese sabor que tu tanto esperas de la mejor de las pizzas.

Mira el video de esta Deliciosa Pizza Mediterranea



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