Ideas para Adelgazar sin dejar de Comer

Formas para perder los kilos de mas, sin dejar de comer

Mas pasos para lograr adelgazar, y lo mejor de todo, sin dejar de comer lo que mas te gusta


1.Retira la piel del pollo antes de comenzar la cocción y para evitar que la carne se seque cúbrela con rodajas de manzana o con fetas de jamón magro.

2.Una forma de desgrasar los alimentos es preparar algunos de ellos con un día de anticipación. Así la grasa se solidifica y se puede retirar con facilidad antes de calentar.

3.Para dar buen sabor a los alimentos sin necesidad de exagerar el uso de aceites, cremas o mantecas agrega hierbas aromáticas y especias. Así tendrás distintos sabores en un mismo plato.

4.Al elegir las verduras para una ensalada recuerda que las de hoja, el tomate, las coles y los zapallitos rallados tienen la mitad de las calorías que la zanahoria, remolacha, palmitos y calabaza. Por lo tanto puedes comer el doble de las primeras sin temor a engordar.

5.Si recibes gente a cenar coloca una bandeja con flores y frutas en el centro de la mesa. De esta manera podrá distraer su atención de otras comidas que servirá.