Vivir más y mejor
Los Mejores Alimentos para la Juventud
Los alimentos nos definen, así es, de acuerdo a lo que comemos es lo que somos, de tal manera que si nos alimentamos con comidas excesivamente saturadas en grasa, nuestro rostro reflejara aquello con una palidez, o bien con manchas cutáneas y acné, que a no muchos le interese poseer.
Por ello hay que saber que comer, pues un alimento puede hacer la diferencia entre un rostro avejentado a otro en que la juventud pareciera no querer irse. Los siguientes alimentos que te indicare a continuación, tienen la característica de ser hidratos de carbono complejos, que poseen nutrientes, incluyendo una variedad de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Todo ello ayudara a no solo adelgazar, sino también a mantenerse joven.
En freealfin podrás encontrar una serie de indicaciones para saber cómo adelgazar, y que alimentos sirven para tal tarea, entre los que se encuentran los siguientes.
• Las frutas.
Las manzanas, albaricoques, aguacates, plátanos, fresas, melón, pomelo, kiwi, naranjas, melocotones, ciruelas pasas
• Verduras.
Espárragos, brócoli, repollo, coliflor, maíz, guisantes, espinacas, calabaza, camote y tomate
• Los cereales integrales.
Cebada, arroz integral, trigo sarraceno, mijo, avena, palomitas de maíz, la quinua, el centeno, el arroz silvestre, de grano entero, panes y galletas
• Las legumbres.
Los frijoles, las lentejas, los guisantes, la soja
• Nueces y semillas.
Las almendras, semillas de girasol, linaza molida
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