Alimentos energizantes que ayudan adelgazar

Primero que nada, cuando hablo de alimentos energizantes me refiero al café, al te verde, te rojo, te negro, y al chocolate negro, los que tienen la virtud de poder ayudarte a adelgazar y bajar de peso, y en las próximas líneas sabrás el porqué.

Los alimentos con cafeína, poseen un efecto estimulador del sistema nervioso central y pueden llegar a activar el metabolismo entre un 5 y un 8 % al día, quemando entre 890 y 120 calorías diarias.

Muchos deportistas toman un café antes de entrenar porque saben que así quemas más calorías. El te rojo es popular y bien conocido por su efecto quema grasas, y el chocolate negro es un alimento de alto valor calórico que si tomas en pequeñas cantidades podrás adelgazar y así bajar de peso, pues contiene calorías activas, ya que no solo posee cafeína y catequinas energizantes, sino que también es rico en fibra laxante.

Para que tengas un efecto adelgazante, evita tomar estos alimentos acompañados, es decir, si al te le añades leche, o haces lo mismo al café, etc., ya que reduces sus efectos activadores y disminuyes el gasto calórico.

Ahora bien, evita abusar de estos alimentos energizantes si estas pasando por una época de alto estrés, insomnio, depresión o bien tienes hipertensión o problemas cardiovasculares.

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