Los alimentos con este tipo de calorías, requieren una buena masticación y por ende, mas energía y tiempo para poder digerirlos, por ello, logran consumir calorías de manera activa, y algunos de ellos, aportan menos calorías de las que se necesitan para ser asimilados.
Cuando comas estos alimentos, frutas y verduras, hazlos en su estado crudo, pues por ejemplo, piensa que es más difícil masticar una manzana cruda con piel, que una manzana asada y blandita.
Igual situación ocurre con las verduras, pues crudas o poco cocidas cuenta más masticarlas y digerirlas, y en ese proceso estarás consumiendo calorías y podrás bajar de peso. Eso sí, tienes que estar seguro, que han tenido un ideal proceso de limpieza.
Por ejemplo, una ración de apio crudo requiere un 10 % de gasto calórico que el apio rallado en conserva, Una ración de espinacas cruda pesa 35 gramos, ocupa un plato grande y se mastica despacio.
Si quieres conocer mas sobre los alimetos con calorias activas, entonces te recomiendo : La excelente dieta de calorías activas
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