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lunes, 9 de junio de 2008

10 Pasos para Adelgazar sin dejar de comer


Trucos para adelgazar sin dejar de comer


Este es un blog de recetas, por ello te propongo que sigas estos sencillos datos, para que puedas bajar de peso, sin las molestias de toda dieta, es decir, siguiendo comiendo lo que a ti te gusta..que entretenido, así da gusto baja de peso.

Mas que una Dieta, unos buenos consejos para adelgazar.

1. Tu Jugo Diluyelo antes de tomártelo

En vez de tomarte un jugo normal, ponle la mitad de agua para diluirlo. Puedes reducir hasta 85 calorías por vaso.

2. Usa tu Teléfono Inalámbrico mientras realizas actividades

Cuando hables por teléfono, en vez de estar acostada viendo la tele, ponte a lavar la ropa (68 cal.), poner la mesa (85 cal.), regar las plantas (102 cal.), etc.

3. Mastica Chicle sin Azúcar

Se ha descubierto que estar masticando chicle sin azúcar todo el día, ayuda a elevar tu metabolismo un 20%.

4. Paga cada vez que te regalen un dulce

Si alguien te regala un dulce, pon una moneda de 10 pesos en un bote, después da ese dinero a alguien que lo necesite. Te va a costar más aceptar dulces "regalados" cuando en realidad estas pagando un precio por ellos.

5. Analiza la Envoltura

A simple vista parece que un dulce o chocolate tiene, por ejemplo 200 calorías, pero si te fijas bien, casi todos traen dos porciones, entonces tiene el doble de calorías.

6. Toma te verde antes de hacer ejercicio.

La cafeína libera ácidos grasos, haciendo que quemes grasa más rápido. Y los antioxidantes que contiene el te, junto con la cafeína, ayudan a que quemes calorías mas rápido. (si tienes presión alta, no es bueno que tomes te).

7. No creas en las Malteadas Dietéticas

Solo ahorras calorías temporalmente, porque luego te da hambre como quiera y comes más.

8. Cena en tu propia casa

Cenar en restaurantes cinco o más días de la semana puede hacerte engordar (por lo menos comes 300 calorías más por día).

9. Sustituye la mantequilla.

Ponle aceite de oliva al pan en vez de mantequilla, es más saludable y te quita un poco el hambre, para que comas menos.

10. Usa linaza en polvo.

La linaza es alta en fibra, te ayuda a saciarte más rápido y a eliminar calorías.

20 comentarios:

Anónimo dijo...

quisiera una dieta para dejar de comer
pero no quedar anoreccica tanpoko
quero pastillas solo secretos para adelagazar dejar de comer tanto y sin pastillas !!!

Anónimo dijo...

Soy jesus M Quero mis frijoles bueno sin pedorrearme

Anónimo dijo...

PARA JESUS M A LOS FRIJOLES SE LE AGREGA 2 DIENTES DE AJO

Anónimo dijo...

PARA JESUS M
ALOS FRIJOLES SE LE ECHA 2 DIENTES DE AJO

Anónimo dijo...

PARA JESUS M
ALOS FRIJOLES SE LE AGREGA2 DIENTES DE AJO

Anónimo dijo...

Como puedo bajar de peso

Anónimo dijo...

Como vajar de peso

Anónimo dijo...

como bajo de peso rrapido paresco una chonca peso 46 k y dicen que esto flaca pero no quiero pesar 38

Anónimo dijo...

Peso 60kg casi. y tengo 17 años, soy alta pero lo veo una exageración. Que puedo hacer

Anónimo dijo...

Peso 60kg casi. y tengo 17 años, soy alta pero lo veo una exageración. Que puedo hacer

samantha hermandez dijo...

como le hago para bajar de peso rapido

j.L sandoval dijo...

Qiero bajar 10 kilos Como puedo aserle sin malpasarme mucho pues mi trabajo esmuy matado .. y no mesive de nada mitrabajo ... . Ayuda porfavor

Anónimo dijo...

nacesito ayuda peso 80 kilos necesito bajar urgente 20 kilo

Anónimo dijo...

Nesitoo bajar minimo 30kls peso 110y mido 1.73 aunque estoi compensada no estoi contenta de mi gordura toii amargaaa de verdaa no puedo dja de comee tss

Anónimo dijo...

Kiero bajar 10 kilos !!

Anónimo dijo...

Pues yo en lo personal no he dejado de comer y llevo un control por ejemplo antes me comia dos rebanadas de pan, ahora solo una me han funcionado tambien las gotas de alcachofa compuesta (carnitina....) pero sobre todo hay q tomar en cuenta q si adelgazas muy rapido despues sientes las consecuencias ya q la piel comienza a qedar flasida por tanto hay q combinarla con una rutina de ejercicio, en mi caso yo queria bajar el vientre y todas las noches despues de mi cena y mi docis de alcachofa hago 50 centadillas la vdd ya no lusco tan gorda y en tan solo unos dias baje 700 gramos.
Espero les funcione ;)

Anónimo dijo...

Yo quiero bajar por lo menos 40 lbs,peso 183 y mido 5.1 he tratado de muchas maneras pero se me ha hacho impocible bajar,no puedo dejar de comer,no Comoucha comida pero Trabajo en una fabrica con muchos dulces,chocolates y nuts,casi de todo lo q empaco me pongo algo en la boca,poquito pero pienso q eso me ha engordado mas.......alguien me puede decir q puedo hacer por favor......gracias.

Anónimo dijo...

Hola tengo 30 año mi bebe tiene un añito no es podido bajar de peso y quiero por lo menos bajar cincuenta libra y tengo 200 .

Anónimo dijo...

Que debo hacer

Anónimo dijo...

Noo comas esoo asi trabajes en lo que ttabajes enseriio eso te va a engordar mucjo mas de poquito en poquito termina muy gorditas