Conoce si estos consejos para adelgazar son ciertos o no, y así aprenderás si el endulzar con fructosa engorda o no, o si los edulcorantes aportan calorías o no, o si solo debes de tomar agua entre comidas.
Si quieres adelgazar tienes que estar segura de lo que haces, y para eso, solo debes de saber informarte, saber conocer en detalles lo que te servirá o no para bajar de peso.
Endulzar con fructosa no engorda
Esto no es cierto, ya que la fructosa es una azúcar que se encuentra de manera natural en la fruta. Y ella se usa en productos creados para diabéticos, porque no desencadena una elevación en la sangre de los niveles de glucosa. Pero por ser azúcar, aporta calorías y puede aumentar tu peso.
Te recomiendo : El chocolate nos hace adelgazar
Los edulcorantes no aportan calorías
Habría que ver qué tipo de edulcorante.Tenemos los siguientes edulcorantes, para analizarlos uno a uno.
El extracto de stevia, esta planta de origen sudamericano, no posee calorías.
La sucralosa, es el único edulcorante que se crea a partir de la azúcar, pero la gracia que posee, es que el cuerpo no la reconoce como azúcar y la elimina sin asimilarla.
El sorbitol, manitol y el xilitol, poseen calorías, pero muy pocas calorías.
El agua solo debes tomarla entre comidas
Esto no es así, ya que el agua puedes beberla durante todo el día, procurando beber a lo menos 2 litros de agua diario. El agua te ayuda a adelgazar, porque no contiene calorías, y porque inhibe el apetito.
No hay comentarios:
Publicar un comentario