8 Consejos del porque la grasa hace bien

La grasa ha ganado mala fama durante estos años, de ahí, que toda dieta que se precise como tal, las elimine totalmente. Pero esto es un error, ya que las grasas son esenciales en nuestro organismo, sin ella no podríamos vivir, es más, junto a los hidratos de carbono y a las proteínas, son macronutrientes esenciales para nuestro cuerpo y para tener una mejor salud.

En freealfin, en la sección grandes ideas de nutrición, conoce a continuación estos 8 consejos que nos enseñaran 
el porqué la grasa hace bien para nuestro cuerpo y para nuestra salud.

Las grasas nos dan energía rápida y concentrada, más ácidos grasos esenciales

Las grasas son una gran reserva energética, necesarias para aquellas épocas de déficit de fuerzas

Las grasas protegen nuestros órganos y el cuerpo de posibles lesiones y lo aíslan de todo cambio de temperatura

Las grasas regulan nuestras hormonas

Las grasas son los vehículos que requieren las vitaminas liposoluble, como las vitaminas A,D,E y K.

Las grasas forman parte de la estructura de las membranas celulares

Las grasas son muy saciantes, lo que permite quitarte el apetito y así no comer de mas.

Las grasas hacen que nuestros alimentos sean más apetecibles, tentadores y sabrosos.

Conoce más ideas para la salud y de nutrición como los que acabas de conocer en estos 8 consejos del porque las grasas hacen bién, en los siguientes datos :  Cuales son las dietas más sanas o La alimentación para una eterna juventud