Aprende a Adelgazar sin Dejar de Comer

Como adelgazar sin dejar de Comer

Las dietas magicas no existen, pero si existen ciertos habitos, que si los cultivamos mas seguidos, nos permitiran bajar los kilos de mas, aqui en Freealfin, te entrego algunos, como estos :

1.Al llegar a casa después de un día de trabajo pon el agua para tomar un caldo caliente y date una ducha. Cuando salgsa te olvidaras de la idea de abalanzarse sobre la heladera a comer cualquier cosa sin pensar.

2.Come algo antes de salir de compras, ya que es muy difícil elegir bien y no tentarse con dulces o snacks.

3.Un plato de sopa liviana o una ensalada de hojas antes de la comida te ayudarán a reducir el apetito y la cantidad de alimentos que comerás luego.

4.No te prometas no tocar nunca más un alfajor o una torta. Proponte un límite razonable de una o dos veces por semana para incluir alguna pequeña porción de estos alimentos.

5.Para los momentos en que necesitas desesperadamente comer algo dulce ten siempre en la heladera gelatina dietética para poder comerla sola o mezclada con frutas picadas, yogur del mismo sabor o crema light.

6.Que un alimento sea considerado bajo en grasas no quiere decir que pueda comerse sin límites. Si comes un súper plato de puré de zapallo no bajará de peso. En cambio, con una pequeña porción de puré de papas, te darás el gusto y estarás adelgazando.