Como Adelgazar sin dejar de Comer

Aprende a Adelgazar sin dejar de comer

Mas pasos que te pueden ser de mucha utilidad si los kilos de mas, te son una molesta estetica y fisicamente..

Porque es facil bajar de peso, solo hay que saber como, y aqui en Freealfin parenderas en pocos pasos como realizar este sueño...y ya lo sabes sin dejar de comer como lo indican muchas dietas que andan por ahi...


1.Toma mucho líquido en el día. Al menos dos litros. Esto no sólo te servirá para hidratarse,sino que también te ayudará a bajar de peso, ya que muchas veces se confunden la sensación de hambre y de sed. Además ocupa un lugar en el estómago que podría ser ocupado, si no, por alimentos con más calorías.

2.Mientras cocinas ten a mano alguna taza de sopa caliente de verduras, pickles, trocitos de apio, bastoncitos de zanahoria, tomate con albahaca o daditos de manzana verde. Así dejaras de lado la costumbre de probar lo que cocinas.

3.La fibra brinda sensación de saciedad. Por eso, incluye vegetales o pan integral en tus almuerzos o desayunos.

4.Para evitar la tentación mientras preparas la merienda de los chicos, en lugar de cocinar tortas o budines, cómpralos hechos y así sólo tendrás que cortarlos o servirlos.

5.Hablar de lo que no puede comer sólo te dará más hambre. Que la comida no sea tu único tema de conversación.