Formas de Adelgazar sin dejar de Comer

Maneras de Bajar de peso sin dejar de Comer

Otros pasos mas en tu ayuda, para que puedas ahuyentar a esos kilos de mas y tan molestos


1.Cuando sientas ganas de comer algo que engorda, comparta la porción y acompáñela con ensaladas, panaché de verduras o palmitos con limón. De postre elije entre una copa de frutillas con poca crema, una manzana asada con Marsala o una macedonia de frutas.

2.Prefiere los sandwiches de pan árabe con bastante verdura como tomates, lechuga, pepinos frescos o en vinagre o rúcula. En lugar de embutidos grasos elije fiambre de pavo magro, lomito ahumado, jamón desgrasado o bien carnes frías, como pollo, pavita, peceto o pastrón.

3.En los kioscos puedes comprar yogures descremados, ensaladas de fruta o barritas de cereales bajas en grasa. También puedes comer alguna salchicha sin el pan o bien pedir en una confitería un licuado de fruta y agua o leche sin azúcar.

4.Si te llevas la comida de casa envuelve rollitos de jamón o bastoncitos de queso.

5.En un recipiente, ten trocitos de manzana rociados de jugo de limón que te servirán para sacarte el hambre a media mañana o a media tarde.

6.Cambia el aceite por spray vegetal y utiliza recipientes antiadherentes para minimizar el consumo de grasas.