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miércoles, 26 de noviembre de 2008

10 Pasos para Adelgazar


Pasos para Adelgazar

Como perder kilos de mas sin dejar de Comer..para ello debemos cambiar costumbres que tenemos desde niños y que logran que los kilos nos ganen, con ello nuestra autoestima baja y la mejor forma de ser feliz es queriéndonos mas, por ello sigue estas ideas que pueden cambiar tu forma de alimentarte y así puedas tener una figura que no solo te hará lucir mejor, sino también lograran hacer que tu salud este mas óptima.

10 Pasos para Adelgazar

1.Utiliza platos de postre:

Comerás menos, pero tendrás la sensación de que comes más.

2.No comas con prisa:

Recuerda que la sensación de saciedad llega a tu cerebro 15 minutos después de empezar la comida.

3.No debes sentarte, ni duermas después de comer.

4.No te dejes tentar por los dulces:

Cuando te apetezcan, chupa un limón o cómete una manzana.

5.Haz deporte:

No sirve de nada “matarse” un día si no tenemos costumbre.

6.Si te dan ganas de comer, pues bebe agua, o come una fruta.

7.No dejes de hacer cinco comidas diarias:

Las tres principales y dos entrecomidas. Tu organismo quemará calorías mejor poco a poco.

8.Depúrate cada cierto tiempo:

Haz una dieta desintoxicante. Un día a la semana come solo fruta y verduras.

9.Trata de ir al baño todos los días regularmente. La eliminación es importante y contribuirá al éxito de tu bajada de peso.

10.Duerme 8 Horas

Dormir poco, engorda. El sueño insuficiente provoca la generación de la hormona que estimula el apetito e inhibe la que da al cerebro señales de saciedad.

5 comentarios:

Anónimo dijo...

INTERESANTE LO DE DORMIR 8 HORAS PARA ADELGAZAR.

Anónimo dijo...

y si duermes 14 horas adelgazas mas por que tienes menos tiempo para comer. Lo único que adelgaza es comer pocas grasas y azucares. Hacer una dieta equilibrada y con una correcta distribucion de las calorias

Anónimo dijo...

consumir 1 pomelo o medio antes de cada comida garantiza tu ida al baño poco despues de comer.. ya que el pomelo tiene un efecto laxativo. LO SE POR EXPERIENCIA! PRUEBALO Y TENDRAS MEJORES RESULTADOS!

Anónimo dijo...

Creo q tomar mucha agua comer saludable y ejercicio s perfcto para bajar d peso

Marposa dijo...

Como desintoxico mi cuerpo para bajar de peso mas rapido porque me estanque en solo140lb y yano puedo vajar aga loque aga no bajo mas cuantos dias devo comer solo manzanas