10 Pasos para Adelgazar

Pasos para Adelgazar

Como perder kilos de mas sin dejar de Comer..para ello debemos cambiar costumbres que tenemos desde niños y que logran que los kilos nos ganen, con ello nuestra autoestima baja y la mejor forma de ser feliz es queriéndonos mas, por ello sigue estas ideas que pueden cambiar tu forma de alimentarte y así puedas tener una figura que no solo te hará lucir mejor, sino también lograran hacer que tu salud este mas óptima.

10 Pasos para Adelgazar

1.Utiliza platos de postre:

Comerás menos, pero tendrás la sensación de que comes más.

2.No comas con prisa:

Recuerda que la sensación de saciedad llega a tu cerebro 15 minutos después de empezar la comida.

3.No debes sentarte, ni duermas después de comer.

4.No te dejes tentar por los dulces:

Cuando te apetezcan, chupa un limón o cómete una manzana.

5.Haz deporte:

No sirve de nada “matarse” un día si no tenemos costumbre.

6.Si te dan ganas de comer, pues bebe agua, o come una fruta.

7.No dejes de hacer cinco comidas diarias:

Las tres principales y dos entrecomidas. Tu organismo quemará calorías mejor poco a poco.

8.Depúrate cada cierto tiempo:

Haz una dieta desintoxicante. Un día a la semana come solo fruta y verduras.

9.Trata de ir al baño todos los días regularmente. La eliminación es importante y contribuirá al éxito de tu bajada de peso.

10.Duerme 8 Horas

Dormir poco, engorda. El sueño insuficiente provoca la generación de la hormona que estimula el apetito e inhibe la que da al cerebro señales de saciedad.