Los siguientes consejos te permitirán tener una idea sobre como tener una excelente dieta balanceada, que tenga por fin, lograr que poseas una salud digna de vivir y un peso ideal, sin problemas de peso ni con la obesidad.
En freealfin queremos que no solamente comas cosas ricas y deliciosas, sino que también aprendas de nutrición, y como con simples consejos puedes adelgazar y tener la figura que tanto buscas.
1 El primer consejo para una dieta balanceada, es que ten cuidado con la cantidad de grasas saturadas y trans que consumes, las cuales son las grasas malas que hacen mal a tu salud. Por ello, trata de sustituirlas por grasas saludables, es decir de tipo natural.
2 Intenta bajar el consumo de la carne roja y lácteos. Cámbialos por frijoles, nueces, pollo y pescado.
3 Un gran consejo para una dieta balanceada es que cocines con aceite de oliva. Para ello sustituye la mantequilla, la manteca y la margarina.
4 En el caso de una merienda entre comidas, puedes consumir nueces con arándanos hidratados. O bien un poco de aceitunas con un plato de coco natural.
5 Un gran alimento es el aguacate o palta, inclúyelo en tus ensaladas o emparedados.
6 Prepara tus propios aderezos, ya que los que venden en el comercio poseen muchas calorías. Para ello sazona tus ensaladas con aceites de girasol, calabaza u oliva, vinagre y un poco de ajonji.
7 Si te gusta comer huevos, entonces prepáralos duro o tibio. En el caso que te gusten fritos, hazlos con una cantidad moderada de aceite de palta o aguacate, ya que conserva sus propiedades aun con el calor.
8 Haz ejercicios físicos, pues ellos ayudaran a quemar calorías y moldeara tu silueta.
Si quieres tener una excelente dieta balanceada debes conocer de secretos para comer y adelgazar, como los siguientes :
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