5 Alimentos indispensables para la Salud

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Alimentos indispensables para la Salud

Una mala noticia para los amantes de las carnes..me incluyo..en este listado abundan los vegetales, y al igual que el frió silencio del desierto, no aparece por ningún lado nuestras "carnes" favoritas, ni siquiera la pechuga de pollo..snif..

Estos alimentos deben estar entre tus dosis diarias, pues harán mucho por tu salud.

1. Repollo:

Cargado con nutrientes como sulforaphane, es un producto químico para necesario para impulsar la lucha contra el cáncer de enzimas.

Lo puedes comer como relleno en Hamburguesas, bocadillos, o en una fresca ensalada.

2. Acelga:

Este es un vegetal de hojas verdes lleno de carotenoides que protegen los ojos del envejecimiento.

Comelas en una ensalada con aceite de Oliva.

3. Canela:

Te ayudara a controlar el azúcar en la sangre y el colesterol.

La puedes ingerir espolvoreandolo sobre el café o la avena.

4. Jugo de granada:

Aparentemente disminuye la presión arterial y cargado de antioxidantes. Recuerda que los antioxidantes ayudan a prevenir el envejecimiento.

Cómo comer: Sólo bebida.

5. Ciruelas secas:

Es muy parecida a las pasas, pero están llenas de antioxidantes.

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