6 Consejos Imprescindibles para tu Salud

Vivir más y Mejor

6 Consejos Imprescindibles para tu Salud

En freealfin no estamos solo interesados en ofrecerte recetas de comida, también queremos que sepas aprovechar los alimentos para que tu buena salud. Por ello, te dejaremos estas ideas básicas que debes de seguir si quieres tener una vida digna y sana.

Si bien es cierto que en muchas ocasiones he repetido muchas veces estos puntos, que te ayudaran no solo a tu organismo, sino a tu silueta también, pues te quemaran calorías, y con ello, podrás adelgazar, y verte más bien, tanto física como mentalmente.

El cuerpo es un templo, por ello debemos protegerlo, y la manera para ello, es por medio de la alimentación sana, por ello en Freealfin te entregaremos de vez en cuando recetas naturales, sanas y alimenticias, que te ayudaran a vivir bien y mejor, con una vida sana, y lo mejor de todo: Te ayudaran a adelgazar.

Conoce los 6 Consejos Imprescindibles para tu Salud

1. Debes evitar las grasas saturadas, es decir los alimentos fritos, que ya sabes cuales, como las papas fritas, por ponerte un ejemplo.

2. Prepara tus comidas asadas, al vapor, al horno y evita agregar aceites y grasas.

3. Consume 5 porciones de frutas y vegetales, Por ejemplo, el tomate que es fuente de licopeno que aporta antioxidantes los cuales ayudan a reforzar el sistema de defensas del cuerpo y previene ciertos tipos de enfermedades.

4. Reduce el consumo de azúcares.

5. Ingiere al menos 2 litros de agua diarios.

6. Y finalmente, un dato no relacionado con los alimentos, pero que es de vital importancia : Haz ejercicios físicos, por ultimo camina 30 minutos diarios.

Algunos datos para Adelgazar

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