Recetas Hamburguesa Americana con Queso

Recetas Comida

Hamburguesa Americana con Queso

Una comida típica norteamericana, rica, rápida...lo peor es que es de aquellos alimentos que mas engordan, entonces la gran pregunta es como hacer para que engorde menos esta hamburguesa...

Lo tenemos una Hamburguesa con 8 gramos de carbohidratos, y para 4 porciones, ideal para comer y no estar preocupados tanto por lo que subirás..

Ingredientes:

.1 Kg. de carne de res molida
.2 Cucharaditas de salsa inglesa
.Sal
.Pimienta y ajo en polvo
.2 Cucharadas grandes de perejil picado
.2 Cucharaditas de mostaza
.250 Grs. de queso maduro en rebanadas (cero carbohidratos)
.1 Cucharada mediana de aceite vegetal

Preparación:

1.Para esta Hamburguesa debes hacer lo siguiente : A la carne se agregan la salsa inglesa, la mostaza, la sal, la pimienta, el ajo en polvo al gusto y el perejil hasta formar una masa uniforme y compacta.

2.Se divide la carne en ocho bolas firmes. Se toman dos hojas de plástico grueso y con una bola en medio se aplastan uniforme al grueso deseado.

3.En una cacerola se unta aceite y se fríen las hamburguesas, antes de sacar del fuego se monta una rebanada de queso hasta que se ablande. Se sirven dos por porción.

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El Desayuno Ideal

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El Desayuno Ideal

El desayuno es la primera comida o merienda que ingerimos en el dia, y su importancia es vital. Es mas esta comprobado que sin el desayuno la alimentación difícilmente puede ser nutricionalmente correcta.

La inclusión en la dieta de un desayuno diario y equilibrado, se ha asociado con un mayor rendimiento físico e intelectual y con una óptima ingesta de algunos nutrientes, contribuyendo a equilibrar la dieta, mejorando el aporte a las ingestas recomendadas y, en definitiva, previniendo o evitando deficiencias nutricionales. Además, ayuda a conseguir una correcta distribución de las calorías a lo largo del
día y, de esta manera, al mantenimiento del peso. El aporte calórico y el equilibrio nutricional del desayuno tienen una estrecha relación con la prevalencia de obesidad.

Por ello el desayuno es muy importante para nuestras vidas, y por ende la salud de nosotros y de nuestros seres queridos.

A continuación te daré una selección de desayuno para los 5 días de la semana, estos están diseñados para que el aporte nutricional y de calorías sea en su estado óptimo para tu salud.

1.Desayuno día uno

Menú

.1 vaso de leche con cacao y azúcar
.2 rebanadas de pan con aceite de oliva
.1 loncha de jamón serrano
.1 naranja

Ingredientes gramos

.Leche entera de vaca (1 vaso) 200
.Azúcar (1 cucharada de postre) 8
.Cacao en polvo (1 cucharada sopera) 20
.Pan blanco de trigo (2 rebanadas) 60
.Aceite de oliva (1 cucharada sopera)10
.Jamón serrano (1 loncha) 30
.Naranja (1 unidad mediana) 225

2.Desayuno día dos

Menú

.1 vaso de leche con cacao y azúcar
.1 tostada grande de pan de molde con mantequilla y mermelada
.1 vaso de zumo de naranja comercial

Ingredientes gramos

.Leche entera de vaca (1 vaso) 200
.Azúcar (1 cucharada de postre) 8
.Cacao en polvo (1 cucharada sopera) 20
.Pan de molde blanco (1 rebanada) 40
.Mantequilla (porción de cafetería) 15
.Mermelada (porción de cafetería) 15
.Zumo de naranja (1 vaso) 200


3.Desayuno día tres

Menú

.Chocolate con churros
.Zumo de naranja

Ingredientes gramos

.Leche entera de vaca (1 vaso) 200
.Azúcar (1 cucharada de postre) 8
.Chocolate en polvo (2 cucharadas soperas) 40
.Churros (6 unidades) 54
.Zumo de naranja comercial (1 vaso) 200
.Azúcar (1 cucharada de postre para los churros) 5

4.Desayuno día cuatro

Menú

.1 vaso de leche con azúcar
.1 huevo frito
.1 rebanada de pan
.1 loncha de bacon
.1 kiwi

Ingredientes gramos

.Leche entera de vaca (1 vaso) 200
.Azúcar (1 cucharada de postre) 8
.Pan blanco de trigo (1 rebanada grande) 40
.Huevo (1 unidad mediana) 60
.Bacon (1 loncha fina) 12
.Aceite de oliva (1 cucharada sopera colmada) 15
.Kiwi (1 unidad) 100

5.Desayuno día cinco

Menú

.1 vaso de leche con cacao y azúcar
.Cereales para el desayuno
.Queso blanco
.2 mandarinas

Ingredientes gramos

.Leche entera de vaca (1 vaso) 200
.Azúcar (1 cucharada de postre) 8
.Cacao en polvo (1 cucharada sopera) 20
.Cereales para el desayuno (2 raciones) 60
.Queso blanco (media tarrina) 40
.Mandarina (2 unidades medianas) 120

6.Desayuno día seis

Menú

.1 vaso de leche con cacao y azúcar
.Galletas
.Manzana asada

Ingredientes gramos

.Leche entera de vaca (1 vaso) 200
.Azúcar (1 cucharada de postre) 8
.Cacao en polvo (1 cucharada sopera) 20
.8 Galletas (7,5 g/unidad) 60
.Manzana asada (unidad mediana) 150
.Azúcar (1 cucharada de postre para la manzana asada) 10

7.Desayuno día septimo

Menú

.1 vaso de leche con cacao y azúcar
.1 Bollo
.1 kiwi

Ingredientes gramos

.Leche entera de vaca (1 vaso) 200
.Azúcar (1 cucharada de postre) 8
.Cacao en polvo (1 cucharada sopera) 20
.Cruasan (unidad grande) 90
.Kiwi (unidad) 100

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A muchos les encanta la lasagna, especialmente a Garfield, pero todos conocemos un tipo de lasagna, que es aquella que esta integrada con carne molida, queso, salsa de tomate, etc. Por ello para los vegetarianos, les encontré una receta ideal para ustedes.

Una Lasagna de Verduras, y lo mejor como suelo postear de vez en cuando, en un vídeo receta practico, efectivo y simple, para ver con tus propios ojos como preparar esta rica lasagna especial.



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