Alimentos y Salud
3 Alimentos para el buen dormir
No hay nada peor que sufrir insomnio y desvelarse en medio de la noche, sin poder conciliar el sueño. Muchos culpan a la comida de ser culpable que uno no pueda dormirse de inmediato, destacando el cafe como una de aquella bebidas que logran el efecto de dejarse con los ojos abiertos a la medianoche.
Pero tambien existen alimentos que nos ayudan a dormir, conocelos para poder dormir como los angelitos.
En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.
Conoce a continuacion los siguientes 3 Alimentos para el buen dormir
1. Los Plátanos
No sólo son una fuente excelente de sustancias que inducen al sueño: la vitamina B, que ayuda a que se segregue la hormona serotonina, esencial para pasar una noche reparadora, y el triptófano. Además, ayudan a que las digestiones sean ligeras. Haz la prueba y prepárate un batido de plátano con leche tibia y miel.
2. El Queso
Un estudio de la Universidad de Sheffield (Inglaterra) concluyó que los alimentos que contienen mayor proporción de grasa provocan somnolencia, por lo que son muy eficaces para dormir profundamente. Eso no quiere decir que tengas que comerte una pizza de cuatro quesos, basta con que piques una porción de manchego con tostadas.
3. El Pavo
El pavo es rico en un aminoácido denominado triptófano, que a la vez es una sustancia precursora de la serotonina, la hormona que nos ayuda a relajarnos, mejora nuestro estado de ánimo y contribuye a que nos entren ganas de dormir.
Algunos datos para Adelgazar
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jueves, 8 de diciembre de 2011
3 Alimentos para el buen dormir
domingo, 7 de noviembre de 2010
Cual es la diferencia entre los Aceites de Oliva
Alimentos que hacen bien a la Salud
Cuál es la diferencia entre los Aceites de Oliva
Me han consultado esto, incluso recuerdo un comentario respecto del famoso aceite de Oliva, y como en Freealfin, estamos gustosos de entregarte no solo las mejores recetas, sino también los datos nutricionales que te ayuden a adelgazar, o beneficien a tu salud, te dilucidamos esta cuestión.
Conoce cuál es la diferencia entre los Aceites de Oliva
En el mercado se conocen dos tipos de aceites de oliva, el virgen y el extra virgen, así la semejanza de estos, está en que los aceites de oliva virgen y extra virgen tienen la misma cantidad y tipo de grasa. Los dos aportan grasa monoinsaturada, que ayuda a bajar el colesterol total y el colesterol LDL (colesterol malo).
La diferencia entre ellos es el sabor. Sin embargo, ambos tipos de aceite se extraen de las aceitunas. La calidad del aceite depende del estado de la aceituna y de su extracción.
Si las aceitunas están sanas y en buenas condiciones, se lavan y trituran el mismo día de la recolección. Se extrae el aceite a baja temperatura y se traslada a depósitos de almacenamiento adecuados, de esta forma se obtiene el aceite de oliva extra virgen. Si existiera una pequeña pérdida de calidad, ya sea en la aceituna o en cualquiera de las fases del proceso, este aceite se convierte en aceite virgen.
Y por ultimo te dejo unas recomendaciones en el uso del aceite de Oliva
• Utiliza el aceite de oliva a temperatura ambiente o para cocinar a baja temperatura, por ejemplo el arroz, las verduras y las salsas.
• Recuerda usar el aceite de oliva con moderación ya que no está libre de calorías. Una cucharada aporta 120 calorías y 14 gramos de grasa.
El cuerpo es un templo, por ello debemos protegerlo, y la manera para ello, es por medio de la alimentación sana, por ello en Freealfin te entregaremos de vez en cuando recetas naturales, sanas y alimenticias, que te ayudaran a vivir bien y mejor, con una vida sana, y lo mejor de todo: Te ayudaran a adelgazar.
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