Mejores alimentos para la juventud eterna

Los alimentos que logran mantener la juventud en nuestro cuerpo y evitar el envejecimiento, son aquellos que contienen antioxidantes. Ello porque los antioxidantes, son moléculas que poseen vitaminas y oligoelementos, que combaten los radicales libres que son los principales responsables del envejecimiento.

La gran propiedad de los antioxidantes nos ayuda a prevenir la aparición de arrugas y nos protegen al cerebro de enfermedades degenerativas que se relacionan con la edad, como el Alzheimer.

Por todo lo anterior, se puede decir que los alimentos ideales para la juventud eterna, son los antioxidantes, convirtiéndose en nuestra principal defensa contra los radicales libres, eliminando los sobrantes del mismo y reparando el daño celular.

El consumo de alimentos oxidantes ayuda a reforzar el sistema inmunitario, permite luchar contra virus y bacterias e interviene en los procesos en que se produce energía.

6 Alimentos que avejentan la piel

Conoce estos alimentos que avejentan tu piel, porque aumentan la flacidez de tu rostro, y provocan que los signos de la vejez se presenten con total rapidez. Por ello, conoce estos alimentos y dile adiós a la vejez y hola a la juventud.

1 Lácteos enteros.

Alteran la estructura grasa de la dermis y de la capa subcutánea, lo que afecta a la elasticidad y la tersura Elige mejor yogur desnatado.

2 Gelatina.

Es una fuente de colágeno, pero le añaden demasiados colorantes, azúcares y aromas sintéticos como para ser un alimento sano.

3 Carne asada.

Las partes quemadas contienen "productos avanzados de la gficolización" que pueden dañar la piel, acelerando su envejecimiento.

4 Patatas fritas.

Como otros alimentos salados y grasos, favorecen la retención de líquidos, que puede alterar la estructura profunda de la piel.

5 Alcohol.

Favorece la oxidación del tejido subcutáneo, así como la rotura de los capilares que irrigan la piel, lo que perjudica su nutrición.

6 Dulces.

El azúcar incrementa los niveles de hormona insulina, que produce inflamación en los tejidos. El riesgo de rotura de! colágeno aumenta.

Consejos para tomar agua y no morir en el intento

Todos saben lo bien que hace el agua para nuestro cuerpo, para nuestro organismo. Sin embargo aun existen personas que no siguen las reglas y no toman toda el agua que deberían de beber al día. En las siguientes líneas, conocerás sabios consejos para saber tomar agua y no morir en el intento.

1 Dale sabor al agua

A muchas personas el agua les resulta sosa. Para hacerla más apetecible puedes añadirle distintas sustancias que, además de sabor, le aportarán sus cualidades. Opciones. Unas gotas de limón harán que resulte más depurativa. También puedes añadir hojitas frescas de menta o hierbabuena. O un chorrito de concentrado de granada, muy antioxidante.

2 A veces no es hambre, es sed

Prueba a beber en lugar de comer porque a menudo las sensaciones se confunden. Además... Según la Universidad Charité de Berlín, las personas bien hidratadas pierden peso con más facilidad.

3 Beber agua en cada rutina

Adopta la rutina de tomar un vaso de agua cada vez que pases de una actividad a otra: antes de salir de casa, al empezar a trabajar, en la pausa, al regresar... Post-it. Dibuja ocho casillas en un papelito a la vista y marca una cruz cada vez que bebas un vaso.

4 Dos Vasos por cada comida

Si bebes un vaso antes y otro después del desayuno, la comida y la cena, solo te quedarán dos o tres vasos para completar tus necesidades diarias. Además te ayudará a sentirte llena y a mantener bajo control el peso. No diluye los jugos gástricos. Se trata de un mito. Al contrario, beber en las comidas (o antes o después) facilita la asimilación de nutrientes.

5 Bebe agua después de cada café

Siempre que tomes un café, acompáñalo luego de un buen vaso de agua. ¿Por qué? El café hace que el cuerpo segregue gastrina y el exceso de esta hormona puede llegar a provocar úlcera o gastritis. El agua fría tomada tras el café frena esta secreción.

6 Toma agua después de ir al baño

Puedes utilizar tu propio cuerpo como señal de que es el momento de tomar otro vaso de agua. Por ejemplo, inmediatamente después de ir al baño intenta beber un vaso. Y también... Antes de empezar a cocinar, toma un vaso de agua. Así alejarás la tentación de picotear.

Mejores alimentos que dan energía y ayudan a adelgazar

Conoce los mejores alimentos que te darán mucha energía para que hagas tus cosas durante el día y lo mejor es que te ayudaran a adelgazar.

Legumbres. 

Son muy ricas en hierro, mineral necesario para mantener unos niveles óptimos de vitalidad. Puedes consumirlas en guisos (sin añadirles grasas), en purés o en ensaladas templadas.

Pasta y arroz. 

Se absorben poco a poco y liberan energía lentamente, por lo que son perfectos para combatirlos bajones.

Frutos secos. 

Son una fuente saludable de grasas y, por tanto, te dan fuerza.

Cítricos, kiwi y pimiento. 

Contienen mucha vitamina C, esencial para que tu organismo absorba el hierro.

Plátano y manzana. 

Ambas frutas mantienen el nivel de glucosa en la sangre, que es la responsable de la vitalidad.

Elixir Revitalizante

Además de los alimentos anteriores, existen otros que actúan como auténticos elixires de energía:

El jengibre. 

Se trata de una raíz con propiedades estimulantes que puedes disfrutar en infusión o como aderezo.

Copos de avena. 

Proporcionan vigor en épocas de fatiga o en estados de convalecencia gracias a su contenido en vitaminas B1 y E, fósforo, magnesio, hierro y ácidos grasos saludables.

Miel. 

Sus azúcares simples (glucosa y fructosa) te cargan las pilas al instante. Además es digestiva y rica en sales minerales y vitaminas.

Chocolate negro. 

Según un estudio de la Universidad de Nottingham (Reino Unido), sus flavonoides mejoran el flujo de sangre al cerebro y disminuyen el cansancio. Se ha demostrado que reducen los síntomas de la fatiga crónica si se come una onza y media al día. Tómalo deshecho sobre un flan, a trocitos en un yogur, bañando un plátano...

Canela. 

Esta especia es un relajante natural para combatir el insomnio, una de las causas más frecuentes de la fatiga.

Claves que te dan fuerza y energia

No solo importa lo que comes, también cómo y cuándo lo haces:

Olvídate de las cocciones muy largas.
Restan nutrientes a los alimentos.
Come cada tres o cuatro horas.

Así evitarás los temidos bajones. Además, mantendrás activo el metabolismo y quemarás más grasa, lo cual te ayudará a mantenerla línea.

Has conocido estos mejores alimentos que logran dar energia y además ayudan a adelgazar. Sigue conociendo más alimentos saludables en freealfin.

La Leche te ayuda a Adelgazar

El ají y la cebolla te ayudan a Adelgazar

El Café y el Chocolate ayudan a Adelgazar

Receta Zumo de Naranjas y Zanahoria

Recetas Zumo

Receta Zumo de Naranjas y Zanahoria

Un zumo muy nutritivo, que te energizara completamente, y te dará la posibilidad de iniciar el día de la mejor manera, si es que te lo preparas en la mañana a la hora del desayuno. También este zumo es vital para espantar enfermedades del invierno, como los molestos resfriados.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Zumo de Naranjas y Zanahoria

. 3 Zanahorias
. 4 Naranjas
. 2 cucharadas de miel de abeja

Preparacion Zumo de Naranjas y Zanahoria

En el siguiente video, podrán ver paso a paso como se lleva a efecto la preparación de este jugo, que de por sí, requiere lo justo y necesario para terminar creando una verdadera bebida energética y lo mejor de todo natural.

Mira el video del Zumo de Naranjas y Zanahoria



Algunos datos para Adelgazar

Alimentos para Adelgazar
Alimentos que hacen bien para la Salud

Receta Jugo Frambuesas Afrodisiacas

Recetas Jugo

Receta Jugo Frambruesas Afrodisiacas

Se trata de un jugo increíble, no solo por el sabor, sino que además por sus ingredientes, es decir, la frambuesa y el melocotón, que poseen un elevado contenido en vitamina B, lo que le dan un perfecto e increíble poder afrodisiaco.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Frambuesas Afrodisiacas

. 175 gramos de Frambuesas
. 2 melocotones

Preparacion Frambuesas Afrodisiacas

1. Primero que nada, para obtener este delicioso jugo, tienes que lavar las frambuesas con cuidado y licuarlas. Cortar los melocotones a cuartos y deshuesarlos.

2. Ahora, tendrás que licuar lo anterior y añadir al zumo de frambuesa en un vasito.

3. Si lo prefieres, pinchar dos frambuesas y una rodaja de melocotón con un palillo para coctel y decorar.

Algunos datos para Adelgazar

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Receta Jugo Naranja y Piña

Recetas Jugos

Receta Jugo Naranja y Piña

En muchas ocasiones no sabemos qué jugo hacernos y terminamos preparándonos las típicas naranjadas o limonada, cuando en realidad, si juntamos alguna de estas frutas con otra, podemos alcanzar jugos inolvidables, como este, donde gracias al sabor de la naranja y la pera puedes hallar una bebida asombrosamente deliciosa, y más aun, con el poder de ayudar a relajarte, así es....pruébala y veras.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Jugo Naranja y Piña

. 3 Naranjas
. 1 Pera

Preparacion Jugo Naranja y Piña

1. Lo primero que tienes que hacer para obtener este apetitoso jugo, es pelar las naranjas y partirlas en trozos. Quitar el tallo de la pera y trocearla.

2. Ahora, deberás de licuar las frutas y combinar el zumo en un vaso y Listo.

Receta Zumo de Piña Plátano y Melón

Receta Zumo

Receta Zumo de Piña Plátano y Melón

Una deliciosa bebida energética, con todo el sabor de la piña, el plátano y el melón, obteniendo una mezcla difícil de olvidar.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Zumo de Piña Plátano y Melón

. 1/2 de Piña
. 1/4 de Melón Amarillo
. 1 Plátano

Preparación Zumo de Piña Plátano y Melón

1. Primero que nada, separar la carne de la piña de su corteza, a su vez, separar la pulpa del melón también de su corteza y quitarle las pepas.

2. Ahora, tendrás que licuar cada fruta y verter el líquido en una batidora.

3. Luego tendrás que cortar el plátano a rodajas y añadirlo a la batidora.

4. Bate hasta conseguir la mezcla cremosa y verter en un vaso.

Algunos datos para Adelgazar

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Receta Zumo Tropical Inolvidable

Recetas Jugos o Zumos

Receta Zumo Tropical Inolvidable

Un gran zumo para empezar el día, en una mezcla de verdad imperdible.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Zumo Tropical Inolvidable

. 2 Naranjas
. 1/4 de Melón Amarillo
. 1/4 de Piña
. 1 Kiwi

Preparación Zumo Tropical Inolvidable

1. Primero que nada, debes de pelar las naranjas y partirlas en trozos, luego tendrás que pelas el kiwi y separar la piña de su corteza.

2. Ahora quita las semillas del melón y separa la pulpa de la corteza. Tienes que exprimir cada fruta y añadir el líquido en un vaso.

Beneficios para la Salud del Zumo Tropical Inolvidable

Una gran bebida, especial para el desayuno, que entre otras cosas, constituye un gran motivador para emprender el día, como también una buena manera para combatir las resacas.

Además la enzima bromelina de la piña ayuda a tu estomago y las naranjas compensan la perdida de vitamina C.

Algunos datos para Adelgazar

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3 Alimentos para el buen dormir

Alimentos y Salud

3 Alimentos para el buen dormir

No hay nada peor que sufrir insomnio y desvelarse en medio de la noche, sin poder conciliar el sueño. Muchos culpan a la comida de ser culpable que uno no pueda dormirse de inmediato, destacando el cafe como una de aquella bebidas que logran el efecto de dejarse con los ojos abiertos a la medianoche.

Pero tambien existen alimentos que nos ayudan a dormir, conocelos para poder dormir como los angelitos.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Conoce a continuacion los siguientes 3 Alimentos para el buen dormir

1. Los Plátanos

No sólo son una fuente excelente de sustancias que inducen al sueño: la vitamina B, que ayuda a que se segregue la hormona serotonina, esencial para pasar una noche reparadora, y el triptófano. Además, ayudan a que las digestiones sean ligeras. Haz la prueba y prepárate un batido de plátano con leche tibia y miel.

2. El Queso

Un estudio de la Universidad de Sheffield (Inglaterra) concluyó que los alimentos que contienen mayor proporción de grasa provocan somnolencia, por lo que son muy eficaces para dormir profundamente. Eso no quiere decir que tengas que comerte una pizza de cuatro quesos, basta con que piques una porción de manchego con tostadas.

3. El Pavo

El pavo es rico en un aminoácido denominado triptófano, que a la vez es una sustancia precursora de la serotonina, la hormona que nos ayuda a relajarnos, mejora nuestro estado de ánimo y contribuye a que nos entren ganas de dormir.

Algunos datos para Adelgazar

Menu para una Alimentacion Saludable 1
Alimentacion Sana La Fruta

9 Consejos para una dieta sana

Alimentos y Salud

9 Consejos para una dieta sana

Todo el mundo sabe, o debería de saber, que los efectos negativos de una mala alimentación produce el desarrollo de enfermedades como el cáncer, y por supuesto, otras enfermedades, como la diabetes, y mas, sin mencionar el sobrepeso que te afectara.

Es por ello, que como hacemos regularmente en Freealfin, te dejamos algunos consejos para que puedas seguir una alimentación saludable.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Conoce los siguientes 9 Consejos para una dieta sana

1. Come pocas grasas

2. Reduce el Azúcar

3. No te excedas con las carnes rojas

4. Evita fiambres y ahumados

5. Reduce el consumo de alcohol

6. Incluye frutas y verduras en tus comidas

7. Aumenta el consumo de fibras

8. Incluye en tu dieta, lácteos descremados

9. Toma suplementos vitamínicos

Algunos datos para Adelgazar

Aprende a adelgazar sin dejar de comer
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Receta Malteada de Moras Antioxidante

Recetas Zumo Salud

Malteada de Moras Antioxidante

Otra receta en Freealfin especialmente creada para que bebas una bebida deliciosa, que no solamente lograra reanimarte para lo que resta del día, sino que también, te otorgara un sinnúmero de beneficios para tu salud y juventud.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Malteada de Moras Antioxidante

.3 bolas de helado de vainilla light
.1/2 taza de leche descremada
.1 taza de moras


Preparación Malteada de Moras Antioxidante

.Licúa los ingredientes hasta obtener una consistencia cremosa.

.Sirve en vasos altos y bebe de inmediato.

.Si lo deseas más espeso, agrega 1 bola extra de helado de vainilla.

Beneficios para la Salud Malteada de Moras Antioxidante

Esta malteada posee una serie de propiedades que hacen bien a tu salud, la verdad es que la lista es impresionante.

Posee una fuerte acción antioxidante, neutraliza la acción de los radicales libres, es antiinflamatorio, elimina bacterias, previene cáncer, envejecimiento prematuro, aumenta las defensas, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, favorece la absorción del hierro, es diurético, laxante y depurativo. Contiene fibra, mejora el estreñimiento y la atonía intestinal.

Algunos datos para Adelgazar

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Deliciosa Malteada Juventud Eterna

Jugos Malteadas

Deliciosa Malteada Juventud Eterna

Esta malteada no solo es muy rica, sino también muy nutritiva, poseyendo componentes que logran no solo darte energías para el resto del día, sino que también, te ayudan a poseer una juventud eterna, pues contiene antioxidantes y otras propiedades, que alejan el fantasma de la vejez de tu rostro y cuerpo.

Ingredientes Deliciosa Malteada Juventud Eterna

1 plátano picado, sin cascara
1 pera picada
1 taza de jugo de uva
1 taza de uvas rojas
1 taza de yoghurt de vainilla light
1/2 cucharada de alga espirulina en polvo

Preparación Deliciosa Malteada Juventud Eterna

Bate todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve y bebe enseguida.

Benéficos de esta Malteada para la Salud

Contiene poca grasa, es antioxidante, protege contra radicales libres, que dañan la célula grasa e impiden un buen metabolismo de las grasas, es diurético, bajo en calorías, contiene mucha fibra, es eficaz en dietas para perder peso, alivia la colitis y desintoxica.

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5 Pasos básicos para bajar de peso

Guía para Adelgazar

5 Pasos básicos para bajar de peso

Continuamos con estos consejos para poder adelgazar, así de esa forma, poder tener no solo una figura deseada, sino también para evitar enfermedades producto del sobre peso, como también poder adelgazar.

1. Todos los días haz ejercicios.

Esto es básico, todo el mundo lo sabe, hasta lo he dicho más de una vez, en Freealfin, pero ahora, completare esta información señalándote el tiempo que le debes de dedicar a la actividad física, para ello la recomendación de ejercicio mínimo diario es de 30 minutos, cinco días a la semana. Pero si tu objetivo es perder peso, entonces deberás aumentar a 60 minutos. En este tiempo, practique ejercicio cardiovascular, como trotar, bicicleta estacionaria, spinning o elíptica para gastar entre 400 y 700 calorías diarias.

2. Elimina la repostería dulce o salada que estas acostumbrado a comer con el café, como también reemplaza el pan tradicional, por pan de molde o integral.

3. Consume agua, o bien, consume bebidas sin calorías en lugar de gaseosas, refrescos azucarados, jugos concentrados y otros. Puede reducir hasta más de 500 calorías en un solo día.

4. Para las meriendas consume una porción de fruta, un yogur liviano o un paquete de galletas sencillas en lugar del sándwich con bebida azucarada.

5. Salvo que tu salud lo requiera (ejemplo: diabéticos) evita comer después de la cena o peor aún, en la noche. Si necesitas hacer una colación nocturna, hazla con algo liviano y saludable.

Algunos datos para Adelgazar

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7 Tips datos para Adelgazar

Consejos para Adelgazar

7 Tips datos para Adelgazar

Mas datos para bajar de peso, pues en Freealfin, no solo queremos darte las mejores recetas, sino también ayudarte a saber cómo poder tener una figura que no solo te haga lucir bien, sino lograr un cuerpo más saludable.

Conoce a continuación los 7 Tips datos para Adelgazar

1. No dejes la carne, solo debes de preferir cortes de carnes bajos en grasa, como pollo sin piel, pescado y salmón.

2. La clave de todo, es que debes de preparar los alimentos con poca cantidad de aceite, y preferir técnicas de cocción a la parrilla, horno, plancha y vapor.

3. Come pero moderadamente cereales integrales y leguminosas, como pan (te aconsejo pan de molde o integral), arroz, pasta, frijoles, garbanzos, lentejas.

4. Ahora viene lo dulce...consumir en pequeñas cantidades productos que contengan azúcar o preferir sustitutos de azúcar o alimentos sin azúcar.

5. Nunca dejes de lado la leche, pero al tomarla, te aconsejo preferir lácteos descremados, como leche, yogur y queso.

6. Toma agua, y evita bebidas gaseosas y alcohólicas.

7. Y finalmente un consejo indispensable no solo para adelgazar, como lo es, promover estilos de vida saludables desde el hogar, trabajo y centros educativos.

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Algunos datos para Adelgazar

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6 Consejos para Adelgazar

Guía para Bajar de Peso

6 Consejos para Adelgazar

Hacía tiempo que no subía de estos consejos listas, donde doy algunos tips para poder adelgazar, es que soy consciente que con las tentaciones que existen en Freealfin, es necesario sumarle algunas ideas para bajar de peso.

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Conoce los siguientes 6 Consejos para Adelgazar

1. Nunca te olvides practicar al menos durante 30 minutos al día, una actividad física, como caminar, bailar, hacer el jardín y subir escaleras, entre otros.

2. Un consejo que se repite siempre: Tomar entre uno y dos vasos de agua antes de cada tiempo de comida.

3. Cuando comas, hazlo despacio, masticando muy bien los alimentos.

4. Convierte este consejo en una rutina de siempre, como tener entre tres a seis tiempos de comida cada tres horas.

5. Se hogareño, y prefiere alimentos preparados en el hogar, siempre y cuando estés consciente sobre que alimentos consumir para bajar de peso.

6. Una idea ideal para adelgazar, como es consumir al menos cinco porciones entre frutas y vegetales todos los días.

Que comer en la noche

Guía para Adelgazar

Que comer en la noche

Existe un gran dicho que reza así: "Almuerza como rey, toma once como un príncipe, y cena como un mendigo", todo porque desde antiguo se sabe que la última comida debe ser no solo liviana, sino que también poca, pues es la que mayor incidencia tiene a la hora de engordar.

Por ello, la frase "Que comer en la noche", debe ser una interrogante presente en tu dieta, es que lo más probable es que hayas escuchado la advertencia de que no debes comer nada por la noche, y no es que la comida se convierta mágicamente y tenga un mayor contenido calórico después de una cierta hora del día, más bien se trata de lo que comes y no del momento de hacerlo.

Lo que sucede es que la mayoría de las colaciones que se consumen por la noche contiene muchos carbohidratos, de manera que es más probable que contribuyan a tu aumento de peso.

Entonces, en lugar de agasajarte con papas fritas o galletas, te sugiero comer un plátano y galletas de harina integral, pan tostado de harina integral con un poco de requesón o queso crema reducido en grasa.

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Aprende a adelgazar sin dejar de comer
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Toma té para bajar de peso

Guia para Adelgazar

Toma té para bajar de peso

Descontando el agua, mucha más gente en el mundo toma más té que cualquier otra bebida, es que este ha estado con nosotros desde hace casi 5,000 años, ayudándonos a paliar la sed, como también disfrutar de un buen rato de distención, además como te lo menciono en el titulo de este articulo, ayuda a tu salud, logrando que bajes de peso, todo porque los compuestos presentes en él tienen una amplia gama de beneficios a la salud, desde reducir la posibilidad de cáncer, hasta bajar de peso. Y es que el té contiene muchos flavonoides y antioxidantes, que neutralizan a los radicales libres en el organismo, reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón y cáncer.

Y las catequinas que contiene estimulan al organismo a quemar gasa. Así se demostró en un estudio en el que se observó que solo tomar té, sin siquiera hacer ejercicio, estimula la quema de grasa hasta en un 18%, yal agregar el ejercido el incremento subió hasta un 35%.

Además, al combinar el té con ejercido, se reducen significativamente los niveles de insulina en la sangre, una hormona que estimula el apetito.

Y en otro estudio realizado a lo largo de 14 años en más de 4,000 personas, se descubrió que quienes tenían la costumbre de tomar más flavonoides y catequinas, tendían a un menor índice de masa corporal.

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Algunos datos para Adelgazar

Como comer dulce y no engordar tanto
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Come cosas dulces y baja de peso

Guia para Adelgazar

Come cosas dulces y baja de peso

Complacer a tus papilas gustativas con algo de azúcar al final de una comida puede mandar señales a tu cerebro de que está lleno.

Así es, pero toma nota, pues abusar de alimentos cargadas de calorías, te harán aumentar de peso, pero un pedacito de chocolate amargo o un par de cucharadas de helado bajo en calorías, puede ayudarte a terminar una comida de modo que quedes realmente satisfecho, y de esta forma reducir la probabilidad de que quieras servirte una según da tanda del platillo principal.

Eso sí, asegúrate de elegir bien el tipo de alimentos con que piensas cerrar las comidas, como frutas, colaciones bajas en grasas y en calorías, o inclusive un vaso de jugo de naranja, para contar con un poco de azúcar que no dañara tu meta de bajar de peso.

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Algunos datos para Adelgazar

Aprende a adelgazar sin dejar de comer
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Una bebida tradicional para la Juventud y la Salud

Alimentos y Salud

Una bebida tradicional para la Juventud y la Salud

Todo el mundo ya sabe de los efectos del té verde, cuyos beneficios para la salud son innumerables, logrando entre otras cosas : ayuda a prevenir el envejecimiento, disminuye el colesterol malo y contribuye a aumentar los niveles del bueno, tiene un gran efecto antioxidante, por lo que ayuda en la lucha contra el cáncer y ciertas enfermedades degenerativas, mejora la concentración y alivia la fatiga tanto física como emocional, ayuda a adelgazar, pues debido a su poder estimulante acelera el metabolismo y ayuda a disminuir de peso, disminuye los niveles de azúcar en la sangre por lo que ayuda en la diabetes y mucho…mucho mas.

Pero ahora se ha descubierto que esta bebida tradicional, como lo es, el té verde, pude verse multiplicado su poder sanatorio y rejuvenecedor, si le agregamos otro elemento que nos da la naturaleza, como es el jumo de limón.

Así es, pues la potencia antioxidante del té verde se multiplica de 6 a 13 veces si se toma junto con zumo de cítricoso vitamina C, ya que la ingesta de vitamina c potencia los efectos de las catequinas del té. Estas evitan el daño causado por los radicales libres y son responsables de los beneficios asociados al té, como un riesgo menor de cáncer, ataque cardiaco y accidentecerebrovascular.

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Algunos datos para Adelgazar

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