4 Trucos para tomar agua

Agua Saludable

Debes de tomar agua, al menos dos litros cada día, con ello, podrás tener una mejor salud en todos los sentidos, además que estar hidratado hace muy bien. En las siguientes líneas conoce de estos 4 trucos para que tomar agua se convierta en algo demasiado sencillo y saludable.

1 Toma agua por medio de los alimentos hidratantes

No solo es importante que bebas suficientes líquidos. Parte del agua que necesitas diariamente debe proceder también de los alimentos. Por eso hay productos que no deberían faltar en tus menús, como lechugas, coles, cardos, apio, pepino, frutas...
Caldos y sopas. Además de hidratarnos, son especialmente reconfortantes en invierno. Reserva el agua de cocer las verduras para prepararlos, pues es muy rica en minerales y vitaminas. En cambio, no abuses de las sopas preparadas porque suelen contener un exceso de sal.

2 Zumos imperdibles

Los zumos contienen demasiado azúcar como para tomar vasos enteros. Dilúyelos en una cantidad equivalente o mayor de agua. Variante. Pela naranjas, limas y limones, córtalos en cubitos y congélalos. Luego pontos en vasos de agua como si fueran hielos. Te refrescarán, darán sabor al agua y te ayudarán a consumir más frutas (¡cómetelos al final!).

3 Deliciosas leches vegetales

Aportan agua (un 90% de su contenido) y nutrientes. No contienen lactosa ni colesterol, son de bajo contenido calórico y sus componentes son fáciles de asimilar y digerir. Para todos los gustos. Además de la leche de soja, puedes encontrar de espelta, quinoa, arroz, avena

4 Una receta isotónica

Prepara una bebida remineralizante con un litro de agua, 4 cucharadas de azúcar, 1 cucharadita de sal, media cucharada de bicarbonato sódico y el zumo de 2 limones. Deporte. Recuerda que si haces ejercicio se multiplican tus necesidades. Bebe dos vasos antes de empezar, toma sorbos cada 15-20 minutos y al terminar suma otros dos o tres vasos.

Consejos para tomar agua y no morir en el intento

Todos saben lo bien que hace el agua para nuestro cuerpo, para nuestro organismo. Sin embargo aun existen personas que no siguen las reglas y no toman toda el agua que deberían de beber al día. En las siguientes líneas, conocerás sabios consejos para saber tomar agua y no morir en el intento.

1 Dale sabor al agua

A muchas personas el agua les resulta sosa. Para hacerla más apetecible puedes añadirle distintas sustancias que, además de sabor, le aportarán sus cualidades. Opciones. Unas gotas de limón harán que resulte más depurativa. También puedes añadir hojitas frescas de menta o hierbabuena. O un chorrito de concentrado de granada, muy antioxidante.

2 A veces no es hambre, es sed

Prueba a beber en lugar de comer porque a menudo las sensaciones se confunden. Además... Según la Universidad Charité de Berlín, las personas bien hidratadas pierden peso con más facilidad.

3 Beber agua en cada rutina

Adopta la rutina de tomar un vaso de agua cada vez que pases de una actividad a otra: antes de salir de casa, al empezar a trabajar, en la pausa, al regresar... Post-it. Dibuja ocho casillas en un papelito a la vista y marca una cruz cada vez que bebas un vaso.

4 Dos Vasos por cada comida

Si bebes un vaso antes y otro después del desayuno, la comida y la cena, solo te quedarán dos o tres vasos para completar tus necesidades diarias. Además te ayudará a sentirte llena y a mantener bajo control el peso. No diluye los jugos gástricos. Se trata de un mito. Al contrario, beber en las comidas (o antes o después) facilita la asimilación de nutrientes.

5 Bebe agua después de cada café

Siempre que tomes un café, acompáñalo luego de un buen vaso de agua. ¿Por qué? El café hace que el cuerpo segregue gastrina y el exceso de esta hormona puede llegar a provocar úlcera o gastritis. El agua fría tomada tras el café frena esta secreción.

6 Toma agua después de ir al baño

Puedes utilizar tu propio cuerpo como señal de que es el momento de tomar otro vaso de agua. Por ejemplo, inmediatamente después de ir al baño intenta beber un vaso. Y también... Antes de empezar a cocinar, toma un vaso de agua. Así alejarás la tentación de picotear.

4 Alimentos ideales para la Salud

Para tener una salud de hierro, tienes que fijarte con que te alimentas, pues ello influye decisivamente en tu salud, de ahí, la importancia de saber elegir que comer y cuanto comer.

A continuación te dejo con las propiedades de 4 alimentos ideales para una muy buena salud.

1. Las Papas

Estas, propias y originarias de América, poseen muchas propiedades para nuestra salud, como el de ser bajas en sodio y calorías, poseer potasio, carbohidratos completos, vitaminas C, B6 y minerales.

2. Las cerezas

Unas frutas muy ricas y muy vistosas, que poseen grandes dosis de antioxidantes, lo que ayuda a evitar el envejecimiento. Además permiten recuperar energías después de hacer ejercicios y actúan como antiinflamatorio para las articulaciones.

3. El Melón

Una fruta muy fresca, que aporta vitaminas A,C y que es bajo calorías, lo que ayuda a adelgazar.

4. La Frambuesa

La frambuesa, fruta muy deliciosa, posee la gran virtud, que te aporta hierro, potasio, vitamina A y C.

Conoce mas datos interesantes sobre la salud y la alimentacion

3 Alimentos vitales para tu Salud

4 Imperdibles tips para Adelgazar

Receta Zumo de Naranjas y Zanahoria

Recetas Zumo

Receta Zumo de Naranjas y Zanahoria

Un zumo muy nutritivo, que te energizara completamente, y te dará la posibilidad de iniciar el día de la mejor manera, si es que te lo preparas en la mañana a la hora del desayuno. También este zumo es vital para espantar enfermedades del invierno, como los molestos resfriados.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Zumo de Naranjas y Zanahoria

. 3 Zanahorias
. 4 Naranjas
. 2 cucharadas de miel de abeja

Preparacion Zumo de Naranjas y Zanahoria

En el siguiente video, podrán ver paso a paso como se lleva a efecto la preparación de este jugo, que de por sí, requiere lo justo y necesario para terminar creando una verdadera bebida energética y lo mejor de todo natural.

Mira el video del Zumo de Naranjas y Zanahoria



Algunos datos para Adelgazar

Alimentos para Adelgazar
Alimentos que hacen bien para la Salud

Receta Jugo Frambuesas Afrodisiacas

Recetas Jugo

Receta Jugo Frambruesas Afrodisiacas

Se trata de un jugo increíble, no solo por el sabor, sino que además por sus ingredientes, es decir, la frambuesa y el melocotón, que poseen un elevado contenido en vitamina B, lo que le dan un perfecto e increíble poder afrodisiaco.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Frambuesas Afrodisiacas

. 175 gramos de Frambuesas
. 2 melocotones

Preparacion Frambuesas Afrodisiacas

1. Primero que nada, para obtener este delicioso jugo, tienes que lavar las frambuesas con cuidado y licuarlas. Cortar los melocotones a cuartos y deshuesarlos.

2. Ahora, tendrás que licuar lo anterior y añadir al zumo de frambuesa en un vasito.

3. Si lo prefieres, pinchar dos frambuesas y una rodaja de melocotón con un palillo para coctel y decorar.

Algunos datos para Adelgazar

Como comer dulce y no engordar tanto
Adelgaza comiendo Huevos

Receta Jugo Naranja y Piña

Recetas Jugos

Receta Jugo Naranja y Piña

En muchas ocasiones no sabemos qué jugo hacernos y terminamos preparándonos las típicas naranjadas o limonada, cuando en realidad, si juntamos alguna de estas frutas con otra, podemos alcanzar jugos inolvidables, como este, donde gracias al sabor de la naranja y la pera puedes hallar una bebida asombrosamente deliciosa, y más aun, con el poder de ayudar a relajarte, así es....pruébala y veras.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Jugo Naranja y Piña

. 3 Naranjas
. 1 Pera

Preparacion Jugo Naranja y Piña

1. Lo primero que tienes que hacer para obtener este apetitoso jugo, es pelar las naranjas y partirlas en trozos. Quitar el tallo de la pera y trocearla.

2. Ahora, deberás de licuar las frutas y combinar el zumo en un vaso y Listo.

Receta Zumo de Piña Plátano y Melón

Receta Zumo

Receta Zumo de Piña Plátano y Melón

Una deliciosa bebida energética, con todo el sabor de la piña, el plátano y el melón, obteniendo una mezcla difícil de olvidar.

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Ingredientes Zumo de Piña Plátano y Melón

. 1/2 de Piña
. 1/4 de Melón Amarillo
. 1 Plátano

Preparación Zumo de Piña Plátano y Melón

1. Primero que nada, separar la carne de la piña de su corteza, a su vez, separar la pulpa del melón también de su corteza y quitarle las pepas.

2. Ahora, tendrás que licuar cada fruta y verter el líquido en una batidora.

3. Luego tendrás que cortar el plátano a rodajas y añadirlo a la batidora.

4. Bate hasta conseguir la mezcla cremosa y verter en un vaso.

Algunos datos para Adelgazar

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10 pasos para adelgazar sin dieta

Receta Zumo Tropical Inolvidable

Recetas Jugos o Zumos

Receta Zumo Tropical Inolvidable

Un gran zumo para empezar el día, en una mezcla de verdad imperdible.

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Ingredientes Zumo Tropical Inolvidable

. 2 Naranjas
. 1/4 de Melón Amarillo
. 1/4 de Piña
. 1 Kiwi

Preparación Zumo Tropical Inolvidable

1. Primero que nada, debes de pelar las naranjas y partirlas en trozos, luego tendrás que pelas el kiwi y separar la piña de su corteza.

2. Ahora quita las semillas del melón y separa la pulpa de la corteza. Tienes que exprimir cada fruta y añadir el líquido en un vaso.

Beneficios para la Salud del Zumo Tropical Inolvidable

Una gran bebida, especial para el desayuno, que entre otras cosas, constituye un gran motivador para emprender el día, como también una buena manera para combatir las resacas.

Además la enzima bromelina de la piña ayuda a tu estomago y las naranjas compensan la perdida de vitamina C.

Algunos datos para Adelgazar

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Aprende a adelgazar sin dejar de comer

Beneficios para la Salud de las Uvas

Salud y Alimentos

Beneficios para la Salud de las Uvas

Hoy les hablare de una de mis frutas preferidas, como lo son las uvas, las que se caracterizan por ser dulces y tienen el don de saciar la sed con rapidez.

Pero las uvas, no solo son un buen complemento del día, sino que también poseen propiedades que benefician mucho a nuestra salud.

De partida, las uvas son agua en un 80%, lo que no impide que además atesoren valiosos nutrientes, y además permitan no contener muchas calorías, lo que es una ayuda a quienes desean bajar de peso.

Además las uvas, son ricas en glúcidos (16%), proporcionan energía de forma inmediata. Su fibra, que se concentra en el hollejo, mejora el estreñimiento y ayuda a eliminar toxinas.

Y si lo anterior fuera poco, también aportan pequeñas dosis de vitaminas y minerales. Sin embargo, su mayor baza reside en sus antioxidantes, que protegen frente al cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Son ideales para realizar una cura depurativa a principios de otoño y dan un toque alegre y exquisito a ensaladas, mueslis y yogures.

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Algunos datos para Adelgazar

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10 pasos para adelgazar sin dieta

Consejos infaltables para la cocina

Alimentos y Salud

Consejos infaltables para la cocina

Estos consejos son importantísimos en tu cocina, pues no solo te servirá para tener alimentos en buenas condiciones, lo que es un aliciente para la salud de tu familia y la tuya propia, sino también, para tener una más adecuada higiene, que logre que los virus e infecciones no entren a la cocina, un lugar que debe de estar todo el tiempo impecable.

Conoce estos Consejos infaltables para la cocina

Como limpiar el horno de microondas

Para limpiar el horno de microondas por dentro, coloca en su interior un recipiente con agua y una rodaja de limón, pon el horno en marcha y deja hervir el agua hasta que suelte vapor. Luego pasa un trapo húmedo y listo.

Cuidado con lo que congelas

Entre los alimentos que no se pueden congelar está la leche fresca ya que se corta; el yogur y mayonesa fresca porque se descom¬ponen, las bebidas con gas ya que explotarían y los alimentos muy sazonados ya que los condimentos se intensifican.

Y te dejo un consejo muy buscado, para evitar que el mal olor que deja el ajo en tu aliento desaparezca casi por arte de magia.

El mal olor del aliento cuando comes ajo se puede evitar

.Bebiendo un vaso de leche
.Bebiendo un vaso de vino tinto
.Bebiendo un vaso de jugo de limón recién exprimido
.Tomando un poco de miel

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Algunos datos para Adelgazar

Averigua la Edad de tu Rostro
Alimentos Indispensables para el y ella

Como leer las etiquetas de los productos dietéticos

Alimentos para Adelgazar

Como leer las etiquetas de los productos dietéticos

Estas en plan de adelgazar a toda costa, y no encuentras nada mejor que empezar a comprar productos dietéticos o comúnmente llamados light, sin embargo no sabes cual comprar, y cuando lees la información nutricional al reverso, te encuentras con una serie de nombres que quedas en vilo, por ello, para evitar este rompecabezas, te enseño a continuación algunas claves para aprender a leer las etiquetas de los productos dietéticos.

Para lograr una dieta sana y sobretodo nutritiva, es importante saber qué significan los diferentes términos que siempre nos encontramos en los alimentos dietéticos, pues no todos tienen el mismo resultado y muchas veces son consumidos en proporciones equivocadas por pensar que no engordan o que al contrario, engordan demasiado.

Todas las calorías y grasas son necesarias para nuestra salud y funcionamiento diario. Aprende a utilizar de manera correcta la información nutrimental que viene en todos los productos alimenticios, para que aprendas a consumirlos correctamente

La denominación light

Indica que los alimentos así llamados tienen un número de kilocalorías inferior a los de su misma clase, no quiere decir que no tenga calorías sino que la cantidad es menor al alimento normal.

Reducido en grasa

Indica que el alimento fue reducido un 25% en un nutriente por ración, en comparación con el nutriente en el alimento completo

Alimentos Bajo en calorías

Se refiere a los alimentos que contienen menos de 120 calorías. Es Importante destacar que el término caloría se refiere al poder energético de los alimentos.

Alimento Libre de grasa trans

Significa que el alimento no está procesado. Las grasas trans de todas las fuentes proporcionan entre 2% y 4% del total de calorías. Aproximadamente 1/5 de las grasas trans de nuestra dieta proviene de fuentes animales como por ejemplo, ciertas carnes y productos lácteos. Para evitarlas es mejor comer alimentos naturales u orgánicos

Alimento Reducido en colesterol

Significa que el producto contiene 25% menos colesterol que el alimento común

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Algunos datos para Adelgazar

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Ideas para no engordar

Las frutas y verduras reducen enfermedades al corazón

Alimentos y Salud

Las frutas y verduras reducen enfermedades al corazón

La mala alimentación está relacionada a enfermedades como la obesidad, desnutrición, diabetes, e incluso a males del corazón. Por ello, la solución, el mejor remedio contra muchos males que nos afectan hoy en día, es mejorar nuestros hábitos alimenticios, y una de aquellas formas, es por medio de la ingesta de frutas y verduras.

Así es pues un estudio elaborado por la Universidad de Oxford, ha confirmado que quienes consumían 640 gramos diarios de frutas y verduras (ocho porciones diarias) disminuyeron el riesgo de enfermedad cardiovascular en un 22%. Pero esto no acaba aquí, hay mas buenas noticias, como por el hecho, que se descubrió que por cada porción extra que se sumaba a una base mínima de tres porciones diarias, la protección al corazón aumentaba un 4%.

Esta investigación, estos estudios que se basaron en las dietas y los decesos de 300 mil personas de ocho países europeos, es una de las más grandes que se han realizado sobre el tema y según sus autores, muestra la importancia de seguir una dieta sana.

Por ello consume frutas y verduras, pues junto con ser un remedio natural para prevenir el cáncer, o la presión arterial, ahora se confirma que sirve para lograr una reducción en las enfermedades coronarias.

El gran problema -dicen los investigadores- es que a pesar de que desde 2003 la Organización Mundial de la Salud recomienda ingerir cinco o más porciones de frutas o verduras al día, sólo el 18% de las personas en el estudio tenía este patrón.

¿Y porque sucede esto?, porque los vegetales protegen el corazón, pues aportan nutrientes y antioxidantes claves para el funcionamiento de este órgano. Por ejemplo, los antioxidantes reducen los procesos inflamatorios en el sistema cardiovascular y las fibras solubles -como la de las berenjenas-promueven una menor absorción de colesterol en el intestino, lo que se traduce en menos colesterol "malo" en la sangre.

Ahora, ten en cuenta que se deben combinar frutas y verduras de diferentes colores, ya que cada una aporta diferentes nutrientes, vitaminas o antioxidantes, que no se obtienen de un solo alimento.

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Adelgaza comiendo Huevos

El pollo hace bien para la Salud

Alimentos y la Salud

El pollo hace bien para la Salud

Entre las carnes que nos ofrecen como menú, podemos llegar a la conclusión que las carnes blancas, son mas nutritivas y menos dañinas que las carnes rojas, este es un hecho muy aceptado, y siendo mas específicos, podemos concluir que entre las carnes blancas, el pollo no solo destaca por sus cualidades a la hora de preocuparnos por nuestra salud, sino también por ser bastante apetitoso y de buen sabor, por ello, que mejor que conocer más sobre los beneficios que posee el pollo.

Conoce sobre aquello que hace que el pollo haga bien para la salud.

1. La carne de pollo posee una importante cantidad de proteínas de alto valor biológico (buena calidad) igual a la carne vacuna.

2. Entre las vitaminas que posee la carne de pollo, destaca el complejo B, que protegen al sistema nervioso, e intervienen en el metabolismo que provee la energía al cuerpo para su normal funcionamiento, etc.

3. También posee la carne de pollo minerales, como el hierro, que interviene en la formación de los glóbulos rojos y el transporte de oxígeno; fósforo, que forma los huesos y potasio, que es esencial para la contracción muscular y el funcionamiento del corazón. También aporta zinc, que mejora el sistema inmunitario, presente especialmente en sus partes más oscuras.

4. Uno de sus más grandes beneficios de la carne de pollo, es que posee bajo colesterol, excepto si se lo come con piel, que tiene muy alto contenido de grasas y de colesterol, al igual que sus interiores.

Ahora que parte del pollo es mejor, más nutritiva e incluso puede ayudarte a adelgazar :

La respuesta es: La pechuga de pollo a la plancha

Este es un plato fundamental para hacer una dieta, ya que tiene pocas calorías. Al cocinarla es más seca debido a su menor contenido en grasa. Es apta para la elaboración de supremas y es aconsejable cocinarlas al horno y no fritas.

En freealfin nos encanta la comida, sea platos típicos, exclusivos, postres helados, tortas y todo lo que tu imaginación vislumbre a la hora en que tu apetito llama a la puerta.

Algunos consejos para adelgazar

Consejos para no engordar
Consejos para Adelgazar

Mas alimentos para la Juventud

Vivir más y mejor

Más alimentos para la Juventud

Hace unos días, te di a conocer una serie de alimentos que ayudan a prevenir el paso de los años, y con ello, evitar no solo los nefastos efectos sobre tu cuerpo y rostro, sino también, tener un organismo más sano, que al fin y al cabo, es lo más importante de todo.

Pues ahora te presento mas alimentos para la Juventud, de aquellos que no deben faltar en tu menú o dieta diaria.

1. Los Prebióticos

Los prebióticos, son alimentos funcionales, presentes en un tipo de yogures fermentados, ayudan a mantener la flora intestinal que nos protege de las enfermedades. Opta por los lácteos descremados.

2. Las verduras y hortalizas

Las espinacas, el brócoli, los pimientos y las berenjenas. Todas estas verduras son ricas en betacarotenos. Y, por supuesto, el tomate, que tiene licopeno, el mejor caroteno.

Ahora te preguntaras que es el betacarotenos, pues es uno de aquellos nutrientes esenciales que podemos encontrar en las frutas y verduras, es más, el color del pigmento de estas, se debe precisamente a este nutriente, que entre sus beneficios para la salud, podemos mencionar:

Es lo que se podría llamar, un precursor de la vitamina A (vitamina esencial para mantener en buen estado nuestra visión y piel, mucosas y huesos), ya que en caso de ser necesario el organismo puede convertirlo en ella.

Es además un excelente antioxidante, al igual que la vitamina E y la C, ayuda a evitar el envejecimiento celular ya que reduce el efecto de los radicales libres sobre el organismo.

Y también estimula el sistema inmune fortaleciendo las defensas naturales del organismo. Favorece la producción de los glóbulos blancos.

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Algunos consejos para Adelgazar

Alimentos Esenciales para el Hombre
Consejos para no engordar

Como emplear en tus comidas las famosas hierbas

Guía del Chef

Como emplear en tus comidas las famosas hierbas

Las hierbas aromáticas logran darle a tus comidas un toque especial, distinto, hasta podría decir, distinguido para tu paladar y tu olfato.

Es que estas hierbas son capaces de transformar una comida ordinaria y rutinaria, en algo sorpréndete, con un sabor que destaca y se recuerda, pero para ello hay que saber cómo utilizar estas hierbas aromáticas.

Además las hierbas aromáticas son fáciles de cultivar en el jardín porque crecen en casi todas las tierras, no necesitan abono ni cuidados especiales y les basta con poco riego. También se puede sembrar en tiestos o jardineras, en terrazas y ventanas, siempre que tengan sol y buen drenaje.

Ahora ¿Cómo y en que emplear en tus comidas las famosas hierbas?

1. Las hierbas como la albahaca, el orégano, la salvia y el perejil son aderezos imprescindibles para las pastas italianas.

2. El orégano salpica las pizzas y va estupendo con preparaciones de tomate.

3. El romero y el tomillo se utilizan en los gratinados de papas y en los adobos de carne y pescados antes de asar a la parrilla.

4. Una astilla de canela mejora muchas salsas, por ejemplo la de los pimientos rellenos de carne.

5. La nuez moscada y el clavo estimulan los sabores dulces.

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Consejos para Adelgazar
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La fuente de la Juventud en estos Alimentos

Vivir más y Mejor

La fuente de la Juventud en estos Alimentos

La Juventud es un tesoro, un regalo no eterno, pues con el tiempo se va perdiendo. Sin embargo, es posible retardar la perdida de la Juventud, y con ello, evitar que los síntomas del paso de los años, se note con mayor grado en tu rostro, la manera es muy simple y efectiva, nada menos que por tu estomago, así es, por medio de alimentos que poseen las características y componentes adecuados para lograr que tu cuerpo se sienta y vea como en sus mejores años.

1. El Chocolate

Un gran regalo el saber que este dulce tan preciado por muchos, tenga beneficios tan deseados, es que el chocolate está llena de polifenoles (antioxidantes, la herramienta que impide el envejecimiento) y de magnesio, antídoto contra el estrés. Además, estimula la producción de endorfinas, las hormonas del bienestar.

2. El Agua

Es lo mejor y más recomendado a la hora de luchar contra la edad. Merece esa categoría porque hace funcionar los riñones, el gran filtro del organismo. Consumir como mínimo 2 litros por día.

3. Las Frutas Rojas

Las frutas de color rojo, poseen los antioxidantes más poderosos –betacaroteno, licopeno, flavonoides y vitamina C– estos ayudan a prevenir las mutaciones de ADN ligadas a la edad. En el ranking de capacidad antioxidativa, las frutillas, las moras, las frambuesas y los arándanos están en primera posición, seguidas de las ciruelas negras, las uvas negras, las manzanas rojas con piel, las naranjas y las cerezas.

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Jugos que no pueden faltar en tu dieta

Alimentación y Salud

Jugos que no pueden faltar en tu dieta

Otros jugos mas, hechos con frutas y verduras, que son capaces no solo de lograr que no subas de peso, sino también permiten tener una salud firme, combativa contra las enfermedades.

No hay nada mejor que lo natural, y lo mejor, es que se trate de frutas, de todos los colores y de todos los sabores, que te revitalizan a mil, y te entregan las vitaminas necesarias para vivir más y mejor.

Conoce estos jugos que no pueden faltar en tu dieta

1. Jugo para verte siempre joven

Manzana
+ calabaza
+ kiwi =

Mejora la flexibilidad de la piel

2. Jugo para tu dieta y salud

Pera
+ plátano =

Regula el contenido de azúcar.

3. Un gran jugo para tu Salud

Zanahoria
+ manzana
+ pera
+ mango =

Regula el calor del cuerpo, contrarresta la toxicidad, disminuye la presión de la sangre y combate la oxidación.

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Datos para Adelgazar

6 Consejos para una Alimentacion Sana
Dieta a Color

Receta Jugo de Zanahoria con Naranja

Recetas Jugos

Jugo de Zanahoria con Naranja

No existe jugo más refrescante y vitalidad que el juego de zanahoria con naranjas, es rico, y te da una energía increíble.

Si bien en los ingredientes no aparece el azúcar, en realidad es porque no es necesario, pero si te gustan las cosas dulces, pues échale el azúcar que este acorde a tus gustos.

Ingredientes Jugo de Zanahoria con Naranja

.1 litro de jugo de zanahoria recién hecho
.½ taza de jugo de naranja dulce, recién hecho
.2 cucharaditas de jengibre, recién rallado
.Naranjas partidas, perejil y zanahorias baby, para decorar

Preparacion Jugo de Zanahoria con Naranja

1. Lo primero es que en una jarra, vacía la ralladura de jengibre y añade el jugo de zanahoria y el de naranja. Mezcla para que se integre la ralladura.

2. Cuela y sirve en vasos altos. Decora con las naranjas, el perejil y las zanahorias.

Listo y rico para beber

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Algunos datos para Adelgazar

Alimentos Indispensables para el y ella
Mas Consejos para Adelgazar

Mas jugos esenciales para la Salud

Alimentación y Salud

Más jugos esenciales para la Salud

Hace unos días atrás, te di a conocer algunos jugos naturales, compuesto por fruta sana y de múltiples colores, que tienen por objetivo prevenir enfermedades, y ayudarte a tener una salud de fierro.

Hoy, en Freealfin te entrego otros jugos con los mismos fines, es decir, el de contener vitaminas ideales para que puedas tú y tu familia tener una salud bendecida.

Conoce más jugos esenciales para la Salud

1. Un jugo para vitalizarte

Calabaza amarga
+Manzana
+Leche=

Evita la mala respiración y reduce el calor interno del cuerpo.

2. Un jugo que mejora tu semblante

Naranja
+ jengibre
+ calabaza =

Mejora la textura y humedad de la piel y reduce el calor del cuerpo.

3. Un jugo que te ayudara a adelgazar y por supuesto mejorara tu salud

Piña
+ manzana
+ sandía =

Para disipar el exceso de sal, nutre el riñón y la vejiga.

El cuerpo es un templo, por ello debemos protegerlo, y la manera para ello, es por medio de la alimentación sana, por ello en Freealfin te entregaremos de vez en cuando recetas naturales, sanas y alimenticias, que te ayudaran a vivir bien y mejor, con una vida sana, y lo mejor de todo: Te ayudaran a adelgazar.

Algunos datos para Adelgazar

Menu para una Alimentacion Saludable 1
Alimentacion Sana La Fruta

Porque tomar jugo natural

Alimentación y Salud

Porque tomar jugo natural

En realidad el titulo debería de ser : "Porque no tomar bebidas gaseosas", pero no quiero ser negativo, sino que ver esto desde un punto de vista positivo, de ahí, que luego de leer los siguientes puntos, se darán cuenta que es definitivamente mejor tomar jugo natural a las bebidas gaseosas, y comprobaran que el titulo de este post, estaba en toda la razón.

Muchos se ha dicho sobre lo inconveniente de tomas bebidas gaseosas, y lo que más se repite, es que por el alto índice de contenido de azúcar, permiten engordar fácilmente, pero ello no se queda ahí, pues también poseen muchos otros inconvenientes para tu salud, como los que te dejo a continuación, y que responderán a la pregunta: Porque tomar jugo natural.

1. Las bebidas gaseosas incrementan el riesgo de osteoporosis, gracias a que contienen ácido fosfórico que inhibe la absorción del calcio.

2. Cuidado con los dientes, ya que estas bebidas contienen grandes cantidades de azúcar, por ende, el consumo de bebidas incrementa el riesgo de sufrir caries.

3. Son adictivos gracias a que contienen cafeína y otras sustancias que generan el efecto de frescor a la hora de tomarlas.

4. Las bebidas contienen oxalatos, lo que puede generar cálculos renales.

5. Sabias tu...que ellas pueden generar gastritis y afecciones digestivas gracias a que contiene sustancias químicas, azúcares simples y ph ácido irritan el epitelio gastrointestinal.

6. Debido Ga su alta cantidad de azúcar, estas bebidas aumentan el riesgo de padecer obesidad, diabetes mellitus tipo 2 e hipertrigliceridemias,

7. Y finalmente, por su cantidad de cafeína, su consumo en exceso puede causar nerviosismo e insomnio.

El cuerpo es un templo, por ello debemos protegerlo, y la manera para ello, es por medio de la alimentación sana, por ello en Freealfin te entregaremos de vez en cuando recetas naturales, sanas y alimenticias, que te ayudaran a vivir bien y mejor, con una vida sana, y lo mejor de todo: Te ayudaran a adelgazar.

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Consejos para no engordar
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