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viernes, 19 de junio de 2009

3 Alimentos para Vivir mas y mejor



Consejos para la Salud

3 Alimentos indispensables para la buena Salud


Nuestra vida depende de nosotros..seguramente has escuchado muchas veces esta frase, pero es cierta, tanto así, que todo lo que hagamos repercutira mas temprano que tarde en nuestra forma de vivir, o en nuestro cuerpo.

Y eso sucede precisamente con la comida, es necesario conocer aquellos alimentos que tengan una ventaja comparativa, o sea, que no solo sirvan para alimentarnos que es lo básico, sino que nos permitan tener una salud digna, que nos permitan vivir mas y mejor.

Además poseen características que nos ayudaran a adelgazar sin necesidad de hacer dietas.

Por ello a continuación les dejo una lista de 3 alimentos que no pueden faltar en sus despensas.

1.La Manzana



Las Manzanas frutas que tienen muchas propiedades que van en directo beneficio de tu salud, como :

.Facilitan la digestión
.Evitan el estreñimiento y facilitan la evacuación
.Aportan líquido al organismo
.Actúan como un cepillo dental
.Benefician la salud cardiovascular, pues reduce la presencia de colesterol en la sangre
.Regula los niveles de azúcar sanguíneo, aportando una energía estable.
.Ayudan a adelgazar, debido a que provocan mucha saciedad y aportan pocas calorías,
.Tienen la capacidad de contrarrestar los gérmenes respiratorios.

2.La Zanahoria



Que bello color tiene la zanahoria, si hasta por la vista nos parece desde ya saludable, y si a ello le sumamos lo energizante que es el jugo de zanahoria con naranaja..indispensable para comenzar el día con ganas...

Los beneficios de la Zanahoria para la salud son :

.Sus antioxidantes permiten que al masticarla estimular la secreción de saliva facilitando la digestión, tienen efectos protectores.
.Previene la aparición del cáncer, la demencia senil y el envejecimiento precoz de la piel y el cabello
.Favorecen la salud de las mucosas, mejoran la salud de los ojos, ayudan a reducir los niveles de colesterol y
.Reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

3.El Brocoli



Parecen arboles chiquitos, es lo primero que se me viene a la cabeza cuando veo este vegetal que posee las siguientes características que lo hacen otro indispensable para la buena salud :

.Ayuda a evitar tumores especialmente los de mama, pulmón, colon, estómago y vejiga .Por ser rica en antioxidantes contribuye a elevar las defensas contra las infecciones, a reducir el envejecimiento y deterioro de las células, a eliminar las toxinas del organismo, a evitar el estreñimiento y favorecer la digestión.
.También ayuda a controlar el sobrepeso, porque es muy saciante.


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