En los siguientes tips o consejos te enseñare algunas simples maneras para tener una vida más saludable.
1. Toma suficiente agua
Que sean 7 u 8 vasos diarios. Incluso hace algunos días atrás salió el caso de una mujer que había pasado los 40 años y que su piel se veía de 20 pues tenía como terapia tomar más de 2 litros de agua al día.
2. Ingiere grasas saludables
No todas las grasas son malas, también las hay que son muy saludables a tu salud. Por ello, consume aceite de soya, aguacate, nueces y salmón.
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3. Consume para adelgazar
Agrega fibra a tu diera, así podrás mantener tu peso.
4. Consume proteínas
Y no cualquier proteína, sino de aquellas de calidad, que se encuentran en el pavo, el pollo, la soya, el pescado, los frutos secos y las semillas.
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5. Haz ejercicios
Hacer ejercicio diario, por lo menos durante media hora, no solo ayudara a que puedas adelgazar, sino que también te permitirá mantener un buen humor, una mejor autoestima y lograra eliminar tensión y estrés en tu vida, pues asi, dejas de pensar en problemas y tensiones de la vida diaria.
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