Ya hemos hablado de la importancia de comer cada 3 horas a lo menos, es decir, entre tus comidas rutinarias, tienes que comer lo que se conoce como snacks, es decir, alimentos en pequeña cantidad que ayude a ahuyentar el hambre, pues la idea es que tu cuerpo no te pida comer comida, ese es el punto, si lo logras estarás a un paso de poder empezar a bajar de peso y así adelgazar.
Pero los snacks no consisten en cualquier alimento, tienen que ser además perfectos para quitar el hambre y lograr nutrirte. En las siguientes líneas te daré a conocer algunos de estos snacks ideales para comerlos entre comidas. Elige la combinación que más te guste.
Cada uno de ellos, representa unas 159 calorías y un mínimo de 5 gramos de fibra.
. 85 gramos de frambuesas y 225 gramos de yogur griego desnatado
. 1 pepino con 85 gramos de salmón ahumado y un tomate
. 1 manzana y 3 lonchas de pavo
. 115 gramos de vainas al vapor
. 85 gramos de ternera magra y 1 ½ pimiento rojo laminado.
Y si lo anterior fuera poco, te dejo con otro alimento ideal para adelgazar como es un batido riquísimo y muy sano.
. 60 gramos de espinacas
. 1 pera madura sin pelar y troceada
. 15 uvas verdes o rojas
. 185 gramos de yogur griego desnatado natural
. 2 cucharadas de aguacate
.1 a 2 cucharadas de zumo de lima
Bátelo todo junto y bébetelo, en especial en las mañanas.
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