El pulpo
El pulpo posee bajo contenido en grasas y calorías y alto contenido en vitamina A
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Los boquerones o anchoas en vinagre
Ellos te aportan omega 3 que te permitirá reducir el colesterol y los triglicéridos.
Pepinillos en vinagre o banderillas
Estos poseen vitaminas, minerales y muy pocas calorías.
Pan con tomate y jamón
Este aperitivo te aporta hidratos de carbono, como el pan, y vitaminas del grupo B. El tomate a su vez es fuente de betaccaroteno, de vitaminas C y A. a su vez, el jamón te aportara proteínas y ácidos grasos saludables. Y a todo ello nada mejor que el aceite de oliva, con sus ácidos grasos buenos.
El sushi
Cuando hablamos de sushi nos referimos al pescado crudo, el cual es muy proteínico y bajo en grasas. Además te aporta minerales y vitaminas. Tómalo con salsa de soja, la que también es muy saludable y apenas posee calorías.
Chipirones, sepia o calamares a la plancha
Estos tienen pocas calorías y aumentan las defensas de tu organismo. Pero ten cuidado, porque poseen acido úrico y las personas que lo tengan alto, debes limitar su consumo.
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