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jueves, 13 de agosto de 2015

2 Súper Ideas para comer saludablemente y adelgazar

nutricion y salud

Conoce estas 2 súper ideas para así comer de manera saludable y además poder adelgazar. 

1 Organízate y planifica tus menús del día

Muchas veces lo que te lleva a no cumplir con tu dieta es la falta de organización. Recomendaciones para mejorar esto.

Te conviene dedicar un rato cada semana a planificar el menú y preparar la nevera para poder seguirlo sin problemas. Marca en una tabla las comidas y el horario que más se ajuste a tus necesidades. 

2 Trata de servirte raciones coherentes 

Es evidente que se toman más calorías cuando las porciones son más grandes y también cuando “repetimos”, es decir, nos servimos una nueva ración al terminar el plato. Te ayudará servir la comida en platos de postre.

Además, acostúmbrate a no comer directamente del envase y no dejes en la mesa la bandeja o la cazuela con la comida sobrante. Guárdala antes de sentarte a comer.

Estas han sido 2 súper ideas para que comas saludablemente y así adelgaces.

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