Conoce estas 2 súper ideas para así comer de manera saludable y además poder adelgazar.
1 Organízate y planifica tus menús del día
Muchas veces lo que te lleva a no cumplir con tu dieta es la falta de organización. Recomendaciones para mejorar esto.
Te conviene dedicar un rato cada semana a planificar el menú y preparar la nevera para poder seguirlo sin problemas. Marca en una tabla las comidas y el horario que más se ajuste a tus necesidades.
2 Trata de servirte raciones coherentes
Es evidente que se toman más calorías cuando las porciones son más grandes y también cuando “repetimos”, es decir, nos servimos una nueva ración al terminar el plato. Te ayudará servir la comida en platos de postre.
Además, acostúmbrate a no comer directamente del envase y no dejes en la mesa la bandeja o la cazuela con la comida sobrante. Guárdala antes de sentarte a comer.
Estas han sido 2 súper ideas para que comas saludablemente y así adelgaces.
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