Conoce en las siguientes líneas, estos 2 imperdibles secretos que nos permitirán adelgazar eficazmente.
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Come a gusto y quedaras satisfecha
Este es el secreto numero 1, ya que al comer a gusto, quedas totalmente satisfecha. Para que tu dieta te ayude a adelgazar y no la abandones, debes encontrarla apetitosa y placentera. Por eso es importante que tus platos estén bien condimentados y parezcan atractivos.
Las especias y las hierbas aromáticas son la ayuda perfecta (no caigas en el error de usar salsas y aderezos comerciales). Algunas de las más comunes son orégano, tomillo, hinojo, menta... Además, puedes contar con otros condimentos como el ajo o el limón. Por otro lado, procura cuidar la presentación de tus platos.
Dormir relajadamente te ayuda a adelgazar
De acuerdo a varios estudios recientes se ha asociado la falta de sueño de buena calidad con un aumento del apetito voraz, y con el sobrepeso. El motivo es que la falta de descanso produce alteraciones en las hormonas que regulan el apetito (aumenta la producción de grelina y disminuye la de leptina, entre otras), lo que provoca un aumento en las ganas de comer. En concreto, favorece la apetencia por los alimentos hipercalóricos.
Para controlar mejor tu apetito y evitarlos ataques de hambre, intenta dormir el tiempo que necesitas, como mínimo ocho horas. Y si por el motivo que sea descansas pocas horas, sé previsora y comienza el día con un desayuno especialmente completo.
Estos han sido 2 importantísimos secretos para que puedas adelgazar. Sigue conociendo más recetas saludables
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