Recetas Vegetarianas Pastel de Espinacas

Recetas Vegetarianas

Pastel de Espinacas

Las recetas vegetarianas no solo son muy nutritivas, sino que también te ayudan a adelgazar, o en otras palabras te engordan mucho menos que otras comidas.

Ingredientes

.2 kgs. de espinacas
.1/2 cucharadita de comino
.3/4 kgs. de tomates
.1 cucharadita de orégano
.400 gms. de queso
.1 cucharadita de pimienta
.1/2 kg. de harina integral
.1-1/2 cucharada de ghee o aceite
.100 gms. de mantequilla
.1 taza de agua
.1 cucharada de ajonjolí
.1 cucharada de sal

Preparacion

1.Haz una masa con la harina integral,la mantequilla y el agua.

2.Toma la mitad de esta masa y extiéndela sobre un molde. Hornéala durante diez minutos. Mientras tanto lava y cocina las espinacas hasta que estén suaves, luego píquelas bien.

3.Pon a calentar el aceite y agrégale el comino y el ajonjolí previamente molidos. Luego de 1 minuto agrega la pimienta y después la espinaca y la sal.

4.Revuelve durante 5 minutos y cuando esté listo ponlo sobre la masa previamente horneada.

5.Corta el queso en tajadas delgadas y ponlo sobre la espinaca.

6.Corta el tomate en rodajas (si desea frítelo con el orégano) y ponlo sobre el queso. Extiende la otra parte de la masa cubriendo todo el relleno.

7.Hornee durante 15 ó 20 minutos