Alimentos que te ayudaran a Adelgazar

Ideas para que no Engordes

Alimentos que te ayudaran a Adelgazar

Continuando con estas ideas para ayudarte a que no sufras con los kilos de mas, te dejo unos alimentos que te permitirán comer y no engordar.

La gracias es comer con mesura, y recuerda siempre : Alimentos con fibra, los que no engordan.

1.El Plátano:

Aunque por ahí escribí que esta fruta esta entre las que engordan. Sin embargo los plátanos son increíbles a la hora de producir sensacion de sensación de satisfacción rápidamente, gracias a la combinación de fructuosa natural (azúcar de la fruta) y fibra. Además poseen mucha vitamina C, y su consumo te permite evitar la depresión, y elimina las migrañas.

Trata de no comer mas de uno al día.

2.Granos y Habichuelas:

Entre estos puedes encontrar por ejemplo : porotos, lentejas, garbanzos..y te ayudaran a adelgazar, pues son extremadamente bajos en grasa comparados con las fuentes de proteína animal. También son ricos en carbohidratos, importantísimos para la energía diaria.

3.Pan negro integral:

Este pan primero que nada mitiga el apetito. De todas maneras, las porciones deben ser mínimas y no se deben untar de ningún acompañamiento, sea mantequilla, mermelada, palta, etc.

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