Alimentos con fibra y la baja de peso

Consejos para adelgazar

Alimentos con fibra y la baja de peso

Lo mejor que puedes hacer para bajar de peso y así adelgazar, no es dejar de comer, sino que al contrario comer, pero no cualquier alimento, sino que aquellos que te ayudan a adelgazar, como por ejemplo, los alimentos que contienen mucha fibra.

Los alimentos que poseen mucha fibra, se caracterizan por ayudarte a bajar de peso, debido que al contener un elevado número de nutrientes, hace que tu organismo los procese lentamente, creando una sensación de saciedad, que te da la posibilidad de no seguir consumiendo.

Pero no solo, los alimentos ricos en fibra, te ayudan a adelgazar, sino que también te permiten tratar diferentes enfermedades como diabetes, constipación y ateroesclerosis, entre otras.

Los alimentos que contienen mucha fibra ayudan a tu organismo de la siguiente manera:

1. Te ayudan a adelgazar

Por lo anteriormente comentado, quitándote el hambre, y permitiendo que el cuerpo se sienta lleno con poco.

2. También te ayudan en cuanto aumentan el tránsito intestinal, pues poseen la característica de absorber el agua.

Entre los alimentos ricos en fibra podemos encontrar:

1. Las verduras en general, destacando en entre ellas, las verduras de hoja, como espinaca, brócoli, nabiza, acelga, grelos, lechuga, etc, las que poseen mucha fibra, al igual que la zanahoria, espárragos, tomate, repollo, berenjena, calabaza, habas, papa, etc.

2. Las frutas en general, haciendo mención que la mayor parte de la fibra y vitaminas se encuentran en la cáscara.

3. Los cereales, como el arroz, las harinas, las pastas, pero integrales, es decir, sin refinar.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

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