Alimentos y Salud
Beneficios de masticar las comidas
Los beneficios son muchos, entre ellos poder adelgazar, pues incluso en el hecho de darte el tiempo de masticar tu comida, estas quemando calorías, así que si deseas adelgazar, parte por masticar y demorarte en comer.
Pero el masticar la comida, también implica mejoras para la salud y el evitar enfermedades graves, como por ejemplo, la diabetes. Según un estudio de la Universidad Lituana de Ciencias de la Salud, las personas que no se toman su tiempo para comer y que comen como desatados, rápidamente, tienen 2.5 más riesgos de sufrir de diabetes del tipo 2.
No solo tienes que demorarte con la comida, pues con las bebidas, tiene que sucedes algo similar, ya que tienes que mantener algunos segundos el liquido ingerido en tu boca, pues si no lo haces, los nutrientes no se asimilaran igual de bien y entrara mas aire en el estomago provocando gases.
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