Los 20 mejores snacks para adelgazar

Se cree que el no comer ayuda a adelgazar, pero es al contrario, pues si mas comemos cada 3 o 4 horas, activaremos nuestro metabolismo, lo que nos ayuda a quemar mas calorías y acelerar nuestros procesos metabólicos.

Lo mejor si vas a comer cada 3 a 4 horas son los snacks, pues ellos nos aportan energía durante el resto de la mañana o tarde, y además nos ayudan a no almacenar grasa y a mantener nuestros niveles de glucosa normales.

Cuáles son los principales beneficios de los snacks

Favorecen el metabolismo y mejor uso de las grasas, así están no se almacenan.

Permiten mantener una mayor concentración y así nuestras labores diaria se optimizan

Incrementan nuestra energía

Mantiene nuestros niveles de glucosa y colesterol estables

Disminuyen la ansiedad y así no llegamos con tanta hambre a la comida del día.

Así que si quieres adelgazar de verdad, si quieres verte bien, sano, vital, entonces conoce los 20 mejores snack para darle dura batalla a la obesidad.

1. La barra de cereal más una manzana.

Son ricas en vitamina C, en fibra y en hidratos de carbono.

2. Una cucharadita de pasas mas 6 nueces

Ambas son ricas en ácidos grasos Omega 3 y 6, en vitamina E, proteínas vegetales y potasio.

3. Un yogur descremado o light y una pera

Son ricos en calcio

4. 1 taza de melón con queso cottage bajo en grasa, en 3 cucharaditas

Son ricos en vitamina A y C, asi como en potasio y calcio

5. Ficama y pepino, unas 2 tazas, con limón, sal y/o chile piquin

Ricos en vitamina C, potasio e hidratos de carbono

6. 1 Rebanada de pan integral con 1 cucharadita de crema de maní

Son ricos en vitamina E, en proteínas, grasas vegetales y fibra.

7.2 Tazas de palomitas naturales, más 1 taza de zanahoria

Son ricas en vitamina A y fibra

8. 1 Taza de papaya con yogur natural light, media taza.

9. 5 Galletas María y una naranja entera

Son ricas en vitamina C y vitamina B9, es decir acido fólico

10. 1 Taza de nopales con 2 rebanadas de queso panela

Ricos en fibra y vitamina A. Poseen un bajo índice glicemico

11. 4 Galletas habaneras integrales con queso cottage bajos en grasa

Ricos en calcio y en proteínas

12. Licuado de plátano con leche light

Ricos en calcio y potasio

13. 2 Kiwis

Ricos en fibra, en vitamina C, en vitamina N9, es decir acido fólico y rico en potasio.

14. 2 dátiles rellenos de queso crema bajo en grasa

Ricos en vitamina A, B1, es decir tiamina, vitamina B2, o sea riboflavina y vitamina C.

15. Ensalada de lechuga con jitomate y 2 rebanadas de pechuga de pavo

Ricas en fibra, vitamina C, vitamina A, vitamina B9 y en potasio

16. Palitos de apio con 1 cucharada de queso crema bajo en grasa

Rico en fibra y en potasio

17. 6 almendras con 1 cucharada de arándanos

Ricos en ácidos grasos Omega 3 y 6, ricos en vitamina C y en fibra.

18. Media taza de yogur natural bajo en grasa y 2 cucharadas de avena

Ricos en vitamina B1, en fosforo, calcio y en fibra

19. 1 taza de gelatina light o reducida en azúcar

Rica en aminoácido

20. Paleta de helado de frutas naturales

Rica en vitaminas y minerales.

Has conocido los 20 mejores snacks que te ayudaran a adelgazar, ahora, conoce el mejor almuerzo para poder adelgazar.