Para adelgazar y en realidad para cualquier actividad en esta vida, requieres saber, necesitar tener conocimientos, y estos saberes lograran hacer la diferencia entre lo bueno y lo malo.
En este caso, entre adelgazar o engordar.
Conoce estas 3 cosas que saben todo aquel que ha adelgazado y deja atrás tus kilos de más.
La fibra ayuda a que adelgaces
Si nunca comes alimentos integrales, debes saber que los carbohidratos refinados (pan, harina, arroz...) tienen un índice glucémico alto, lo que provoca mayor acumulación de grasa en el abdomen. Además, los cereales integrales aportan fibra, un nutriente esencial para eliminar lo que te sobra
El yodo puede provocar que adelgaces o que engordes
El yodo (algas, sal yodada, pescados, mariscos, lácteos...) es un mineral que se almacena en la tiroides y es esencial para su buen funcionamiento. Si esta glándula se altera, puede hacer más lento el metabolismo y quemar menos calorías, lo que ocurre en caso de hipotiroidismo. Además, el yodo también ayuda a regular el colesterol.
El zapato puede ayudarte a adelgazar
Zapatillas con un plus. Aprovecha las prestaciones que incorporan las zapatillas deportivas de hoy en día, como las que tonifican piernas o glúteos y potencian la pérdida de grasa en estas zonas. Ponte cómoda. Cálzate zapatos confortables para caminar más o cambia los tacones por unas deportivas para ir o volver del trabajo. Usa un podómetro. O bájate una app que mida la cantidad de actividad física (pasos, distancia, calorías...) que realizas. Un estudio revela que usar estos gadgets incrementa los pasos diarios en 2.200 (equivale a 20 minutos andando).
Mira como eliminar la grasa abdominal y asi adelgazar
No hay comentarios:
Publicar un comentario