En las siguientes líneas, conoce en freealfin de los cereales y de las salsas más saludables, descubriendo sus propiedades para que tu salud sea mejor.
Cereales Saludables
Cereales Arroz integral: Contiene seis veces más fibra que el arroz blanco.
Polenta con salvado: Mucha energía con el plus de fibra del salvado.
Pan rallado Panko: Es una especie de pan rallado mucho más grueso que el tradicional, elaborado con pan japonés, que se tritura en fresco sin las cortezas y sin tostarlo previamente. Estos pedacitos de pan crujiente hacen que el pollo cocinado al horno quede crocante.
Harina integral de trigo: Reemplaza la mitad de la harina común por harina integral en las recetas que llevan harina.
Pasta de harina integral: Contiene más del doble de fibra que la pasta común. Hay espagueti que cubre el 24% de fibra diaria requerida por el organismo.
Galletas de linaza: Mucho sabor y fibra, pocas calorías. Se venden con y sin sal.
Salsas y untables
¡Ojo! Una vez abiertas deben ir al refrigerador
Salsas deshidratadas: Las que son light son las más sanas, porque en general tienen menos sal.
Salsa de soya (baja en sodio): Una manera de agregar mucho sabor.
Salsa de tomate (sin azúcar agregada): Tiene licopeno, un súper héroe que lucha contra el cáncer. Fijate que tenga menos de 100 mg de sodio por porción.
Mayonesa: ¿Problemas con el colesterol? Elígelas que son sin huevo.
Salsa golf: Las bajas calorías son la mejor opción.
No hay comentarios:
Publicar un comentario