El Mejor Almuerzo para Adelgazar y tu Salud
Es la primera comida durante el día, aquella que nos alimentamos ya sea en nuestro hogar o bien en nuestro trabajo, bien, en la oficina con aquellos que llevamos desde nuestro hogar, o en un restaurante de nuestra preferencia.
Si deseas adelgazar o mantener tu línea, y además cuidar la salud, entonces el almuerzo que debes de tener siempre presente es el siguiente.
Conoce cuál es el Mejor Almuerzo para Adelgazar y tu Salud
En todo almuerzo necesario para una mejor vida, deberá contener :
Vegetales.
En cada almuerzo, empieza con una ensalada o tómala como acompañamiento.
Proteínas Necesarias a tener en cuenta.
La dosis justa puedes obtenerla de 150 g de pollo o 1 filete de atún fresco.
Que nunca falte el Postre.
Lo mejor en materia de postre es fruta o yogur.
La Mejor hora para comer el Almuerzo
El momento de tu comida dependerá de tu actividad diaria, eso sí, que no se pise ni con el tentempié de media mañana ni con la merienda. No sirve "cambiar" una por otra. Ahora, si comes en menos de media hora, es que algo haces mal.
Las combinaciones de tus alimentos a la hora del almuerzo deben ser adecuadas. Evita platos muy proteicos: huevo frito + hamburguesa + flan. La proteína del pescado puedes incluirla en forma de palitos de cangrejo o una lata de berberechos.
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