El Mejor Desayuno para Adelgazar y tu Salud
Es por lejos, la alimentación mas necesaria en el día, pues recuerda que vienes despertando, tu cuerpo no ha ingerido ningún alimento por horas, y debes comenzar un día lleno de actividades, por ende, necesitar estar con tus energías al día, y recuperarte de un largo sueño.
El mejor desayuno para adelgazar y tu salud, debe contener los siguientes alimentos:
Alimentos del desayuno que son Imprescindible
Una o varias Frutas.
Ya que ellas te aportan fibra, agua y vitaminas. Alterna piezas enteras y zumos.
Lácteos.
Es decir Leche, yogur, queso, cuajada... Destaca los lácteos en el desayuno, pues ellos te aportan en calcio y vitamina D.
Cereales.
Al hablar de cereales, me refiero a los de tipo muesli o el pan integral son básicos.
Si lo deseas, no hay nada mejor, que tener una barrita de cereales, y así consumirla a las 3 horas después del desayuno, de esta manera, podrás evitar tentarte por una comida chatarra, y más aun, podrás saciar ese hambre, que te impedirá comer de mas, a la hora del almuerzo.
En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.
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