Porque no comer muy tarde
Siempre has escuchado que comer tarde en la noche hace mal, es un consejo que nos recuerdan de vez en vez, y que nosotros en ocasiones seguimos, pero en otras no. Pues bien, a continuación, sabrás el porqué no debes de comer muy tarde.
Lo mejor es comer o cenar de 8 a 9 de la noche, ello porque :
1. Un dormir apacible
Al anochecer, es decir, al final del día, nuestro organismo segrega menos sustancias digestivas, y por ende, el estomago tarda más en vaciarse. De esta manera, si comes platos muy contundentes, con muchas grasas, y te vas a dormir al rato después, no tendrás un sueño apacible, sino que al contrario, muy interrumpido, y no podrás descansar bien.
Por ello, la recomendación es que cenes algo ligero, como por ejemplo, un pescado al vapor acompañado de verduras, y dejes pasar al menos media una hora y media antes de acostarte.
2. Un ingrediente infaltable en la Cena
A la hora de cenar, fíjate que los alimentos que ingerirás, contengan triptófano, pues ellos, permiten que tu cuerpo sintetice serotonina y melatonina, sustancias que favorecen la relajación y la tranquilidad.
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