3 Secretos para bajar de peso

Consejos para Adelgazar

3 Secretos para bajar de peso

Si eres de aquellos, que tienen las piernas y las caderas bien torneadas y todo el volumen se acumula en la parte superior del cuerpo, debes saber dos cosas: esta es la grasa más fácil de eliminar, pero, en cambio, es la más peligrosa para la salud en general. Está demostrado que un exceso de grasa en la zona de la cintura y en la barriga está directamente relacionada con el aumento de enfermedades coronarias o de diabetes.

Para poder bajar esos kilos de más de la zona de tu abdomen, lo que se conoce comúnmente como michelines o rollitos, entonces presta atención a lo siguiente.

Conoce estos 3 Secretos para bajar de peso

1. Agua más infusiones mas zumos:

Es un hecho, beber agua tiene un indiscutible poder depurativo que también puedes conseguir con otros líquidos. Así, obtendrás el mismo efecto con infusiones, caldos o zumos (además de muchas propiedades nutritivas). Por otro lado se ha comprobado que el consumo de vitamina C puede ayudar a evitar la acumulación de grasa abdominal, así que no prescindas de zumos de naranja o de un buen licuado de tomate, pimiento y perejil.

2. Legumbres más cereales integrales:

Todos los alimentos grasos "viajan" irremediablemente hacia la barriga. Aparte de evitarlos, hay que "barrer" ese resto de grasa y eso lo consigue la fibra.

3. Omega 3:

Se le conoce como la "grasa buena", y ella ha demostrado estar relacionada con un mejor funcionamiento del corazón y disminución en la producción de adrenalina, que se produce con el estrés y ocasiona obesidad abdominal.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

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Receta Comida Pastelitos de Pavo

Recetas Comida

Receta Pastelitos de Pavo

Unos deliciosos pastelitos de pavos, que puedes acompañarlos con puré, arroz, o incluso comerlos solos, tú tienes la decisión.

En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.

Ingredientes Pastelitos de Pavo

.4 filetes de pavo
.4 huevos
.3 cucharadas soperas de harina
.2 cucharadas soperas de perejil picado
.2 cucharadas soperas de zumo de limón
.sal, perejil y pimienta al gusto

Preparación Pastelitos de Pavo

1. Primero que nada, para la preparación de estos pastelitos de pavo, tienes que cocer los filetes de pavo en agua salada. Retíralos, desmenúzalos y reserva. Bate los huevos con la harina y añade el perejil picado, la carne desmenuzada y el zumo de limón. Si el preparado queda muy líquido, echa un poco más de harina. Salpimienta.

2. Ahora, con la ayuda de una cuchara de sopa, retira pequeñas cantidades del preparado anterior y fríelas lentamente en aceite. Saca los pasteles de la sartén. Escúrrelos en papel absorbente. Decora con perejil.

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4 Razones porque comer adelgaza

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4 Razones porque comer adelgaza

Puede sonar un contrasentido, pero los expertos están de acuerdo, la mejor manera de bajar de peso, de decirle adiós a la gordura, de adelgazar, es comiendo, así es, tan simple como eso, en los siguientes puntos encontraras la razón a mis palabras.

Conoce las 4 Razones porque comer adelgaza

1. Para adelgazar debes de comer

Si no comes durante muchas horas la glucosa tiene subidas y bajadas bruscas. El cuerpo reacciona acumulando las reservas grasas, por ello, lo más sano para no engordar, o bajar de peso, es comer, pero comer aquellos alimentos que no engorden, y que contengan bajas calorías.

2. Comer hace quemar calorías

No es una contradicción. En el proceso de la digestión el metabolismo se pone en marcha y el cuerpo "gasta" energía.

3. Cada cuanto tienes que comer

La recomendación es de 5 comidas al día. Se trata de comer menos cantidad (de productos adecuados) pero más veces.

4. Elige alimentos que te ayudan a adelgazar

Con una manzana, por ejemplo, estás gastando más calorías para digerirla que las que te aporta la fruta.

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