martes, 23 de junio de 2009

Que comer para una buena Salud




Ideas para Vivir mas y mejor

Comidas para la Salud


Como ya conocerás en esta sección te doy a conocer aquellos alimentos que te ayudaran a la Salud, a Adelgazar, a Evitar enfermedades, y un largo etc. que simplemente te permitirán tener una vida sana.

1.La Alcachofa



Una comida que la puedes acompañar con mayonesa, o jugo de limón, rico y saludable, mas cuando entre sus características están :

.Ayuda al Hígado, pues permite que el cuerpo se desintoxique y aproveche los alimentos que ingerimos.
.También nos ayuda a combatir la anemia, el decaimiento y el estreñimiento, estimulando el apetito y favoreciendo la buena digestión.
.Y por supuesto nos permite adelgazar porque es diurética.

2.El Pescado



Los siguientes pescados presentan unas propiedades que nos permitirán tener una salud de hierro : El Atún, sardina, anchoa, jurel, salmón, caballa, anguila, trucha, pez espada, rodaballo, sábalo. Todo ello porque posen ácidos omega-3, que son una familia de sustancias que intervienen en infinidad de procesos fisiológicos, como :

.Previenen el cáncer de mama
.Combaten las enfermedades inflamatorias, como el asma o la artritis
.Reducen el riesgo de un ataque cardíaco
.Permiten disminuir la presencia en la sangre del colesterol LDL ó "malo"
.Mejoran la actividad cerebral.

3.La Cebolla



La cebolla no solo te hace llorar, sino que gracias a sus propiedades permiten :

.Reducir el colesterol sanguíneo, aumentando su saludable variedad HDL, y a inhibir la formación de coágulos.
.Permite un nivel más sano de grasas en la sangre, actuando positivamente sobre la hipertensión y los problemas cardiovasculares.
.Nos ayuda a combatir infecciones respiratorias, alivia la congestión bronquial y favorece la resistencia al cáncer:

Ideas para Adelgazar

Claves para adelgazar sin dieta
10 pasos para adelgazar sin dieta