La Mejor Cena Para Adelgazar y tu Salud
Es tarde, ya ha transcurrido más de la mitad del día y esta anocheciendo, es hora para la cena, el alimento con que culmina nuestro día, que debe de poseer las siguientes características :
La Mejor Cena Para Adelgazar y tu Salud, tiene que ser:
Ligera pero sin ninguna carencia de nutrientes, como los que te daré a conocer a continuación.
La cena ideal debe contener Hidratos de carbono, ya que ellos ayudan a conciliar el sueño.
Además debe de estar entre sus ingredientes, el Pescado, tanto el blanco como el azul y con variedad de preparaciones, vapor, plancha, etc.
La Mejor Hora para la Cena
Trata de que no pasen al menos 2 horas entre que cenas y el momento en que te vas a dormir. La digestión, si te acuestas poco después de haber cenado o lo has hecho a base de comida, puede resultar pesada, e influir en un mal dormir, o en el poder conciliar el sueño.
Antes de acostarte, una infusión y galletas. Cuando haces cenas ligeras puede que sientas hambre si vas a dormir más tarde. Tómate un vaso de leche o una infusión y 2 galletas integrales.
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