Como adelgazar sin Dieta

Ideas para Adelgazar

Bajar de Peso sin Dieta

La forma de adelgazar sin hacer una dieta espartana, es sencillo, solo debes saber que comer, y que no comer, con ello notaras en un tiempo que tu cintura vuelve a ser la misma de aquellos tiempos en que no te preocupaba.

Ahora viene lo importante, que puedes consumir y que te haga bien para tu silueta y salud.

Tu debes consumir preferentemente los siguientes alimentos :

.aceite de oliva
.grasa de oca
.grasa de pato
.aceite de girasol
.aceite de nuez o de colza

Pero tambien debes consumir preferentemente pescado (graso) antes que carne
(salvo las aves).

Y no olvides suprimir toda cocción a alta temperatura y especialmente las frituras

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