Mitos sobre adelgazar y los alimentos

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Mitos sobre adelgazar y los alimentos

Muchos sabemos porque lo hemos oído, nos han dicho, leído, o por cualquier otro medio, que el comer o no comer tal alimento a tal hora, o después de hacer tal cosa, nos ayuda a adelgazar, o nos hace engordar, pero no todo lo que nos dicen, o que nos informamos es cierto, por ello, conozcamos algunos mitos que existen sobre esto de bajar de peso y lo que comemos o no.

Conoce estos mitos sobre adelgazar y los alimentos

1. No es verdadero que comer en la noche engorde

Todo aquello que hace a una persona subir o no de peso es lo que come y en qué cantidad, no la hora del día en que lo hace. Por ello, si come poco sano de manera consistentemente en la mañana o noche subirá de peso irremediablemente.

2. No es verdadero que siempre se baja de peso cuando se comen alimentos bajos en grasa

Esta es una creencia muy habitual, pues se piensa que el comer alimentos bajos en grasa nos libra de subir de peso, y con ello, engordar, pero no es efectivo, pues muchos alimentos bajos en grasas tienen un exceso de calorías, que propician de igual forma el aumento de peso. Consejo: revisar las etiquetas para ver qué realmente estamos reduciendo.

3. No es verdadero que las hierbas para perder peso son seguras y eficaces

Es cierto, debes de tener cuidado, pues algunos complementos herbales pueden resultar muy dañinos a tu salud, si se combinan con fármacos tradicionales. Otro dato: ninguna entidad ha acreditado su eficacia.

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