Consejos para Adelgazar
La Dieta y la hora de dormir
Siempre ha existido la idea, de que comer antes de ir a dormir, puede traer negativas consecuencias a tu dieta, pues bien, un estudio desarrollado por científicos de la Universidad de Northwestern en Estados Unidos, llego a la misma conclusión.
En el estudio desarrollado por la Universidad en cuestión, se alimento a varios roedores con dietas altas en grasas, y precisamente aquellos que comieron justo antes de dormir subieron en porcentaje dos veces más de peso, que aquellos roedores a quienes se les dio alimentos en su hora normal. Lo anterior se produjo, según la conclusión del informe señala, porque los ritmos cardiacos del cuerpo, que controlan el sueño y la vigilia, ayudan también a controlar el peso.
Por lo anterior, es recomendable no comer a la hora de dormir, pues no solo no te ayudara en tu dieta, sino que también posee el efecto de lograr arruinarte el sueño.
En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.
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lunes, 6 de febrero de 2012
La Dieta y la hora de dormir
sábado, 4 de febrero de 2012
Receta Sopa de Pescado
Recetas Comidas
Receta Sopa de Pescado
Una deliciosa sopa, con productos del mar, tan recomendados para tu alimentación, por todas las propiedades que poseen.
En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.
Esta receta de comida es para 4 personas. La imagen es referencial.
Ingredientes Sopa de Pescado
.cabeza de rape
.1/2 kg de pescado de roca variado
.1/2 kg de mejillones
.1/2 kg de chirlas
.2 rodajas de congrio o merluza
.1/2 kg de lómales maduros
.2 ajos
.1 cebolla
.1 cucharadita de harina
.2 o 3 almendras
.2 rebanadlos de pan tostado
.sal
.laurel
.perejil
.aceite de oliva
Preparacion Sopa de Pescado
1. Primero que nada, debemos abrir al vapor los mejillones y las chirlas. Colar el agua que han soltado y sacar las conchas. Reservar.
2. Ahora en una olla con 2 litros de agua, poner todos los pescados menos las rodajas de merluza o congrio, así como la cebolla, el laurel, el perejil y la sal. Dejar hervir, tapado, por espacio de unos WA de hora.
3. Luego pelar y picar la media cebolla réstame. Dorar a fuego lento y añadir la cucharadita de harina. Incorporar los tomates pelados y triturados.
4. En un mortero hacer una picada con el pan, el ajo y las almendras.
5. Cinco minutos antes de retirar el caldo, incorporar las rodajas de merluza o de congrio. Cuando estén cocidas, colar el caldo y desmenuzar la carne del pescado.
6. Añadirle las chirlas y los mejillones. Incorporar el sofrito de tomate, el agua de hervir los mejillones y la picada.
7. Rectificar de sal y dejar cocer unos 10 minutos. Servir con unas rebanaditas finas de pan untadas con un ajo crudo (opcional).
Beneficio para la Salud de la Sopa de Pescado
Este es un plato que contiene pescado, por tal, es muy nutritivo, ya que el pescado posee una proporción de grasa muy baja, en especial el pescado blanco de esta preparación, que no llega al 5 %, frente al 20 % de grasa que contienen la media de las carnes.
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jueves, 2 de febrero de 2012
2 Consejos para adelgazar estas vacaciones
Consejos para Adelgazar
2 Consejos para adelgazar estas vacaciones
Las vacaciones son sinónimo de relajo, y está bien que así sea, es lo normal, es más, es lo saludable, pero también es cierto, que ese relajo significa muchas veces comer más de la cuenta, en especial helados o comida chatarra.
No hay nada de malo darse sus gustitos en el verano, por ello, a la hora de bajar los kilos de más que has subido en esta época estival, sigue estos consejos o mira algunos datos y tips sobre la materia que existen en freealfin.
1. Consume alimentos ricos en fibra
A la hora de elegir que alimento comer, toma en cuenta las ventajas de aquellos ricos en fibra, pues ellos regulan la digestión, favorecen la sensación de saciedad y estimulan el metabolismo.
Por ello, te aconsejo, en especial en estos meses de calor, comer ensaladas.
2. Toma 2 litros de agua diariamente
El tomar agua, es un consejo que se repite insistentemente, y con razón, pues tomar agua en cantidad suficiente mantiene los tejidos saludables, favorece la absorción de nutrimentos, como también regula la digestión y lo principal para adelgazar, evita que comas en exceso.
Te aconsejo que antes de cada comida tomas 2 vasos llenos de agua, ello te dará una sensación de saciedad, que hará que comas menos.
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