Ideas para no engordar
2 Imperdibles consejos para adelgazar
Hoy les hablare, de dos palabras que hacen temblar a las dietas, las proteínas y las grasas. Incluso, muchas dietas, prácticamente las elimina de tu menú, pero ello no está bien, conoce el porqué de esta afirmación:
Conoce 2 Imperdibles consejos para adelgazar
1. No dejes de lado las proteínas
Muchos al hacer algunas dietas, dejan de lado, o más bien, consumen menos proteínas, ello no es recomendable, pues si no ingieres diariamente proteínas, puedes llegar a tener mala salud, e incluso hasta envejecimiento prematuro de la piel.
Por ello, te recomiendo, que repartas proteínas en todas las comidas y no las acumules en una sola.
1. Cuidado con las grasas
En toda dieta, la palabra grasa es temida, e incluso llega a desaparecer su presencia, o así nos invitan...pero ahí que distinguir, pues existen grasas malas y grasas buenas.
Las grasas malas o conocidas también, como saturadas (de origen animal) aumentan los niveles de colesterol malo, pero en ningún caso hay que prescindir totalmente de ellas, ya que están en alimentos básicos como el huevo o en los lácteos enteros.
En cambio, las grasas buenas, también conocidas como insaturadas (presentes en el aceite de oliva crudo o el pescado), nos ayudan en nuestra salud, e incluso nos permiten adelgazar, si las consumimos con racionalidad.
En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.
Algunos datos para Adelgazar
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Dieta a Color
sábado, 8 de septiembre de 2012
2 Imperdibles consejos para adelgazar
jueves, 6 de septiembre de 2012
Receta Torta Milhojas
Recetas Tortas
Receta Torta Milhojas
Una de las tortas mas deliciosas que puedan existir, incluso en muy preferidas tanto por grandes como pequeños, y se vuelve inolvidable en aquellas celebraciones, donde tortas como estas, dan u toque especial a la velada.
En freealfin te entregamos las mejores recetas de cocina, los más ricos postres, los helados más refrescantes, y sin olvidarnos de los mejores consejos para adelgazar, porque los alimentos y la salud pueden ir de la mano.
Ingredientes Torta Milhojas
Para la masa de la Torta Milhoja
.500 grs de harina
.340 grs. de margarina
.5 yemas de huevo
.1 1/4 de taza de leche
Para el relleno de la Torta Milhoja
.500 cc de leche
.125 grs. de azúcar
.50 grs de maicena
3 yemas de huevo
Esencia de vainilla
150 grs de crema de leche
500 grs de arequipe
Preparacion Torta Milhojas
A continuación en el video que verán, podrán ver paso a paso, la realización de esta riquísima torta, partiendo por la masa y así, hasta verla terminada.
Desde ya, muchísimas gracias a la chef, por compartir esta increíble receta, y les invito a seguirla en Youtube, donde nos deleitara con mas y mas recetas imperdibles.
Mira el video de Torta Milhojas
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Alimentacion Sana La Fruta
martes, 4 de septiembre de 2012
Conoce que comer para adelgazar
Consejos para Adelgazar
Conoce que comer para adelgazar
Si lo que buscas en una dieta sana, y poder adelgazar de la manera más rápida y duradera, entonces presta atención a lo siguiente :
Los hidratos de carbono, son muy temidos en una dieta, pues si bien, en ellos se incluyen los llamados azúcares de absorción rápida, que el organismo asimila de forma casi automática. Al momento, en que ingieres este tipo de nutriente pasa a la sangre enseguida y se transforma en energía inmediata. Pero tomado en exceso queda como reserva en el hígado y se convierte en grasa...apareciendo la gordura y el exceso de peso.
La solución a lo anterior, es ingerir hidratos de carbono, pero aquellos de absorción lenta, estos los podrás hallar, en los vegetales asociados a la celulosa como las legumbres, los cereales integrales (de desayuno, arroz, pan...) y las hortalizas.
Tienes que saber, que más del 50% del total de calorías de la dieta, tienen que proceder de este macronutriente. Y si no cumples con ese porcentaje, es muy probable que te apetezca tomar productos calóricos y muy dulces, lo que conllevara a que subas de peso, por la acumulación de grasa, como te explique instantes atrás.
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