Evita los quesos grasos en ensaladas
Las hortalizas, ingrediente principal de las ensaladas, son muy ricas en vitaminas, minerales y fibra y llevan poquísimas calorías. Pero si les añades queso graso "estropeas ” sus virtudes porque sumas grasas saturadas.
Acompaña el salmón con verduras
La mejor elección como plato principal es siempre el pescado porque aporta proteínas como la carne pero sus omega 3 mejoran el colesterol y la presión arterial. Y si le añades las vitaminas de la verdura lo conviertes en un plato aún más sano.
Prepara el sorbete con estevia
Los sorbetes están elaborados a base de agua, pero suelen contener una buena cantidad de azúcar. Elaborarlos en casa permite utilizar edulcorantes no calóricos como la estevia y así reducirlas calorías y el índice glucémico del postre.
Has conocido porque debes tener cuidado con las ensaladas caloricas y por supuesto, con el azucar en los postres. Sigue conociendo más: Como hacer un plato que no engorde
