Porque el maíz ayuda a adelgazar

El maíz es un gran alimento para adelgazar y los motivos para afirmar algo así, se basan en sus propiedades.

Conoce porque el maíz ayuda a no engordar

El maíz de por si, es un gran alimento para perder peso, ya que es muy saciante y por ello, es capaz de calmar el hambre por mucho tiempo, sin necesidad de recurrir a otros alimentos más ricos en grasas, pero menos saludables, para tu organismo. Esta cualidad del poder quitar el hambre, es que hace al maíz, un alimento muy adecuado en dietas para adelgazar.

Además, el maíz es abundante en fibra soluble, con ello, permite disminuir el peso corporal y eliminar el estado de ansiedad que produce la sensación constante de hambre. Recuerda que la fibra soluble se mantiene más tiempo en el aparato digestivo y por eso da esa sensación de llenado, quitándonos el hambre.

Pero la fibra no solo permite quitar el hambre, ayudándonos a adelgazar, ya que también permite controlar el colesterol, prevenir el estreñimiento y protegernos antes determinados tipos de canceres.
Así que ya lo sabes, si deseas tener un aliado para poder bajar de peso, en el maíz, encontraras un gran amigo, que te permitirá bajar esos kilos de más, para que te sientas muy bien.

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Receta Delicioso Stollen con Frutas

Recetas Dulces

En esta ocasión en Freealfin, te entregare un delicioso Stollen con frutas, es decir, un pan típico Aleman para fiestas especiales, como navidad, etc. Es un pan dulce y muy rico.

Ingredientes para preparar este Stollen con Frutas

500 g de harina
40 g de levadura de cerveza
125 g de azúcar
200 g de manteca
130 CC de leche tibia
1 cda de especias para repostería
3 huevos chicos
100 g de pasas de uva sin semillas remojadas en 50 CC de ron
80 g de castañas partidas
80 g de almendras peladas
glasé.

Preparación de esta deliciosa receta de Stollen

Mezclar la levadura, leche, 1 cda de azúcar y 1 cda de harina, batir hasta que forme globitos, tapar con film y dejar fermentar en lugar templado durante 1/ 2 hora. Verterla luego en el centro de una corona formada con la harina restante y las especias, y añadir 150 g de la manteca derretida y tibia, el azúcar y los huevos.

Trabajar hasta obtener una masa lisa y elástica, colocarla en un bol, tapar con un repasador y dejar levar en lugar templado. Luego estirar la masa en la mesada enharinada hasta obtener un rectángulo, distribuir por encima las pasas escurridas, las castañas y las almendras.

Doblarlo para adentro, para encerrar bien las frutas, pincelar con el ron de las pasas para adherirlo mejor. Colocar sobre una placa enmantecada y cocinar en horno moderado por unos 40 minutos, cuidando que no se seque.

Retirar del horno y, mientras esté todavía caliente, pincelar con la manteca restante tibia. Una vez frío bañar con glasé.

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Beneficios a la salud de la palta y frutos secos

Conoce en freealfin, los grandes beneficios para tu salud, de la palta como de los frutos secos. Ambos grandes aliados para que tu salud sea de hierro y así ahuyentar a las enfermedades.

En freealfin sabemos de la importancia de la alimentación, sin ella no podríamos sobrevivir así de cierto y así de lógico, por ello te entregamos ricas recetas para que comas bien, pero además te damos a conocer el porqué consumir ciertos alimentos nos aseguran vivir mejor, por mas años e incluso poder adelgazar y bajar de peso. Averigua hoy el porqué la palta y los frutos secos otorgan tantos beneficios a tu salud.

La palta es muy beneficiosa a la salud

Ello porque la palta puede aumentar el colesterol bueno y reducir al colesterol malo entre otras cosas.

La palta es muy rica, comerla sola incluso es muy agradable al paladar, además es muy sana y ayuda mucho a tu salud, ya que posee grasa monoinsaturada que permite mantener sanos niveles de colesterol y prevenir enfermedades cardiacas.

La palta es uno de los alimentos que mas nutrientes proporciona, aportando un cuarto de la dosis diaria recomendada de magnesio, de vitamina A y más de la mitad de acido fólico.

La palta presenta un alto contenido en fibra y vitaminas del grupo B, hierro y un 60 por ciento más de potasio que la misma banana.

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Los frutos secos hacen muy bien a la salud

Ello porque entre otras cosas, los frutos secos ayudan a prevenir las enfermedades coronarias.

Cuando hablamos de frutos secos, nos referimos a las almendras, a las avellanas, a las nueces, que pueden disminuir el riesgo de padecer o desarrollar trastornos cardiovasculares. Dichos frutos son muy ricos en vitaminas, en grasas monoinsaturadas, en minerales, y en fibra.

Además los frutos secos ayudan a controlar los niveles de colesterol.