Receta Cazuela de Pollo y Manzanas

Recetas de Comida

Si te has preguntado de que manera puedes lograr tener un delicioso plato, que agrade a toda tu familia y que además sea único y diferente, entonces presta atención a la siguiente receta, pues es rica y original. Y como no, si la cazuela de pollo tú no te la imaginas con manzanas, pero es un plato que no tiene desperdicio.

Ingredientes para hacer esta cazuela de pollo

• 2 pechugas de pollo
• 2 manzanas verdes
• 2 zanahorias
• 2 cebollas
• 1/2 kg de zapallo
• 4 papas
• 3 cdas de jugo de limón \o vegetal.
• 250 cc. de caldo de verduras
• sal y pimienta.

Preparación de este delicioso plato

1. Primero que nada tienes que saltear con rocío vegetal las pechugas fileteadas junto con las zanahorias y las cebollas, finamente picadas, el zapallo y las papas cubeteadas. Salpimentar.

2. Incorporar el caldo caliente, cubrir con las manzanas cortadas en cuartos, rociadas con limón y cocinar a fuego lento durante 15 minutos.

Ahora, como acostumbre en Freealfin, ideas para poder bajar los kilos que sumastes con esta comida : Los mejores alimentos para personas activas y pasivas o Porque las mujeres engordan mas que los hombres

La Mejor receta para adelgazar

Ideas para Bajar de Peso

La mejor receta para bajar de peso, para adelgazar es comer, así es, pero saber qué y cuándo comer. Pon en práctica esta dieta, con sus horarios y lo que tienes que comer, para así puedas lamentarte de manera muy saludable.

1. Desayuno

Te conviene hacerlo media hora después de levantarte y optar por alimentos energéticos.

Cereales con fruta. Es una muy buena opción, pues contienen vitaminas, hidratos y fibra. Añade proteínas vía queso freso o fiambre bajo en grasa.

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2. Media Mañana

Te conviene un picoteo sano, para mantener la energía y no llegues hambriento a la comida.

Una pieza de fruta te aportara vitaminas y el azúcar para conseguirlo. La manzana es ideal, pues contiene pecticina, que mejora tu digestión.

3. La comida

Te conviene que no sea muy pesada y que contenga un mix de proteínas, vitaminas e hidratos.

Un bocadillo con algo de queso, pollo o ensalada, cuando tienes prisa. Si tomas menú, carne o pescado con verduras o ensalada y patata cocida.

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4. La merienda

Te conviene tomar a media tarde algo que no sea dulce ni muy calórico.

Yogur o queso desnatados son ideales para afrontar la última parte del día sin cansancio, por su alto contenido en calcio y proteínas.

5. La cena

Te conviene hacerla dos o tres horas antes de irte a dormir, para así dormir con la digestión hecha.

Pasta, huevos o pollo a la plancha, con verdura o ensalada, y una fruta son buenas opciones para una cena ligera y nutritiva.

6. Antes de dormir

Te conviene controlar lo que tomas y evitar así el dulce frente a la tele o justo antes de acostarte.

Una tostada integral, con un poco de queso fresco o un vaso de leche desnatada te quitan ese hambre de última hora.

Como comprar en el Super para no engordar

Consejos para Bajar de Peso

La ida al súper, es uno de aquellos momentos claves en nuestra dieta, pues ahí tendremos que ser conscientes, que lo que compremos repercutirá notablemente en la posibilidad de adelgazar o subir de peso. Por ello, te recomiendo que pongas en práctica las siguiente reglas.

1. Nunca concurras a hacer las compras cuando estas hambrientas

Si vas al súper cuando andas con hambre, tu cuerpo genera la sensación de querer llenarse con cualquier cantidad de alimentos disponibles y de esa manera es muy factible que termines comprando productos muy poco saludables.

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2. Haz un Menú Semanal

Realiza un menú para cada día de la semana, y en base a él, confecciona una lista de lo que tienes que comprar y en que proporciones. El menú tiene que incluir las comidas principales del día, snacks saludables y bebidas.

3. Planea tus idas al Super

No dejes tus compras como algo de último momento o de urgencia, pues ya no hay nada en tu alacena. Ello provocara que cuando llegues al súper, compres mucho, pues tundras la sensación de que tu cocina esta vacía.

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4. No recorras todos los pasillos en plan turista

Se suele recorrer los pasillos del súper, como si fueses un turista, no dejando que ningún pasillo quede sin visitar. Ello solo te incitara a comprar cosas que no necesitabas.

5. Lee las etiquetas

Lo mejor, es buscar producto con fibra. Por ello, cuando adquieras pastas o pan, reemplaza las harinas blancas por los que contienen cereales integrales y más fibra.

6. Cuenta las porciones

Si un producto diga “Menos de 100 calorías”, tienes que multiplicar ese contenido calórico por la cantidad de porciones que dice en la información nutrimental.