Como hacer dieta si estas muy ocupado

A muchas personas les cuesta hacer dietas precisamente por el trabajo, es que no tienen mucho tiempo para dedicarlo a la dieta, de ahí que pierden el rumbo y vuelven a engordar. En freealfin te entregaremos algunos consejos sobre cómo hacer dieta y trabajar al mismo tiempo.

Haz ejercicios en la mañana

Despiértate media o una hora antes de lo que sueles hacer cada día, y haz algunos ejercicios, ello te permitirá dos cosas

. Tu metabolismo se acelerara, quemando calorías durante las primeras dos horas tras haber hecho ejercicio.

. Te sentirás mucho más responsable para cuidar lo que comes a primera hora del día. Es que te sentirás comprometido con la dieta, no queriendo echar por la borda el ejercicio realizado y el sacrificio de haberte levantado más temprano.

Lleva un Snack sano a tu trabajo

Lleva barritas de granola, mix de nueces, fruta deshidratada o verduras, seas zanahorias, pepino. Así evitaras las tentaciones que puedan surgir a lo largo de la jornada.

Toma agua

Siempre ten a mano una botella de agua y tómala cada vez que sientas ganas de hacerlo. Esto te hará sentir más lleno, evitando la tentación de comer y además es muy saludable. Recuerda que el agua no contiene calorías.

Ya sabes que en Freealfin tienes muchas comidas saludables, y buenisimos tips para adelgazar. Conoce esto y mucho mas en este blog de recetas y buenos datos para tu salud.

Receta Cerdo con delicioso Zucchinis

Recetas Comidas

En freealfin te traigo en este día, un rico plato de cerdo con un delicioso zucchinis, para darle un sabor imperdible. Este plato aporta proteínas de excelente calidad, hierro, vitaminas del grupo B, licopeno y fibra. Rinde para 4 personas.

Ingredientes para preparar este Cerdo con delicioso Zucchinis

1600 g de carne magra de cerdo (nalga, carré, lomo)
200 CC de vino tinto
100 g de echalotes
1 taza de caldo
1 taza de tomate natural
2 cdas de perejil fresco picado
1 hoja de laurel
sal, pimienta.

Guarnición:

300 g de zucchinis
200 g de tomates frescos
1 morrón grande
2 cebollas
dill

Preparacion para esta receta de Cerdo con delicioso Zucchinis

1. Cocinar juntos, por 10 minutos, los tomates aplastados, el laurel y el caldo, condimentados con sal y pimienta. Picar los echalotes y cocinarlos junto con el vino hasta que éste se reduzca a la cuarta parte, luego mezclar con la preparación anterior y cocinar todo junto 5 minutos más. Agregar el perejil.

2. Desgrasar el corte de carne y sellarlo por todos sus lados en una plancha de hierro con rocío vegetal. Salarlo e introducirlo dentro de la cacerola con la salsa.

3. Continuar la cocción a fuego lento, con la cacerola tapada, agregando más caldo de ser necesario, hasta que la carne esté a punto. Servir la carne acompañada con una torre de zucchinis.

Guarnición: Cortar los zucchinis en láminas y grillarlas en una sartén de teflón con rocío vegetal. Asar el morrón, pelarlo y quitarle las semillas. Rehogar la cebolla cortada en trozos en una sartén de teflón con rocío vegetal y gotas de caldo. Apilar los zucchinis con rodajas de tomate y de cebolla, formando torres. Servir espolvoreado con dill picado.

Conoce en freealfin, algunas ideas y tips para adelgazar, como : 10 super claves para adelgazar

Cuales son los pro y contra de ser vegetariano

Conozcamos en Freealfin, cuales son los pro, es decir, lo puntos positivos de ser vegetariano y cuáles son los contra, es decir los puntos negativos de ser vegetariano.

Los Pro de ser Vegetariano

Según un estudio de la Universidad de Oxford, los vegetarianos sufren menos de enfermedades cardiovasculares. Ello porque la ingesta de carne tapa las arterias, lo que también puede provocar cálculos a los riñones.

Los que son vegetarianos llevan una vida más saludables, es así, que tienen menos enfermedades, como diabetes, hipertensión y cáncer.

Muchos animales, según se dice, son criados con hormonas y en condiciones deplorables. Ello daña a tu salud y al medio ambiente.

Los contras de ser Vegetarianos

Algunas personas sufren por la falta de nutrientes. Al no consumir carne, se produce la pérdida del musculo, de ahí que se debe de sustituir por otras proteínas. Incluso la falta de hierro y vitamina B12, que están presentes en la carne, pueden llegar incluso a provocar anemia.

El ser vegetariano no es sinónimo de alimentarse de manera saludable, ya que esa persona, puede alimentarse de fritos y refrescos.

Las proteínas más completas y de mejor calidad son de origen animal.

Muchos se hacen vegetarianos pensando que así, adelgazaran. Eso no siempre sucede, incluso se puede engordar más, si se excede en la ingesta de carbohidratos, o bien por el tamaño de las porciones y los aceites.

Conoce más sobre alimentos y salud, como por ejemplo, el mejor almuerzo para bajar de peso o el mejor desayuno para adelgazar.