Lo que comes puede afectar a tu cerebro
Es verdad y es un hecho, lo que comes puede afectar a tu cerebro, y por ende, ello puede mermar en tu nivel de vida, por tanto, presta atención a lo siguiente, aquí en freealfin, y podrás tener una vida mucho más saludable.
Un menú equilibrado debe incluir un 30% de grasas, pero al menos el 20% deben ser insaturadas.
Si abusas de las saturadas o las trans tu rendimiento baja: Tu cerebro se “adormece” y a la larga se deteriora. La digestión de los lípidos de la bollería o los embutidos produce una ralentización de la circulación sanguínea y eso provoca una mayor fatiga en el corazón y en el cerebro.
Es más, un estudio elaborado en la Universidad de Oregón (EE. UU.) ha demostrado que las personas con altos niveles de grasas trans en la sangre rinden menos. Se sabe también que si la ingesta de grasas malas supera el 10% puede llegar a haber un deterioro cerebral.
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