Recetas Budín de repollo con salsa blanca

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Budín de repollo con salsa blanca

Una saludable receta, especial para aquellos que quieren comenzar a disfrutar comidas al estilo vegetariano libre, es decir no al extremo que acostumbran algunos vegetarianos, que la verdad llevan las cosas a niveles que no son muy cómodos para la salud, como suprimir los huevos, sabiendo de antemano lo beneficioso que es su consumo para nuestro organismo, por ello me quedo con los vegetarianos mas light, los que saben discernir entre lo bueno, lo malo y lo sano.

Ingredientes Budín de repollo con salsa blanca

.1 repollo
.2 cebollas medianas
.3 huevos
.3 panes batidos (añejos)
.1/2 taza de leche
.Aceite
.Mantequilla
.Orégano, sal, ají de color y comino

Preparación Budín de repollo con salsa blanca

1. Cuece el repollo con sal, una vez cocido sácalo y deje que escurra el agua.

2. Ya estilado el repollo, pónelo sobre una tabla de cortar para molerlo con el tenedor, sacando los tallos duros. Resérvalo.

3. Fríe en aceite la cebolla cortada en forma de pluma con sal, orégano, comino y
cuando esté casi cocida agrégale el ají de color a gusto.

4. Bate las claras hasta que queden consistente, en ese instante agrega las yemas.

5. Mezcla el repollo molido, la cebolla frita, los panes batidos y la 1/2 taza de leche.

6. Pon la mezcla en una budinera previamente enmantequillada y llévala al horno
hasta que esté dorada y cocida. Se puede servir acompañado de salsa blanca.

El cuerpo es un templo, por ello debemos protegerlo, y la manera para ello, es por medio de la alimentación sana, por ello en Freealfin te entregaremos de vez en cuando recetas naturales, sanas y alimenticias, que te ayudaran a vivir bien y mejor, con una vida sana, y lo mejor de todo: Te ayudaran a adelgazar.

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Receta Arrollado de Pollo

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Arrollado de Pollo

Es hora de conocer una comida de fondo, si, de aquellas que se sirven como plato de fondo, después de la ensalada. Y que mejor que un delicioso, nutritivo y suculento arrollado de pollo.

Especial para acompañarlo con verduras o arroz, la decisión es tuya. Y como acostumbro conozcamos algunas ventajas del pollo para nuestra salud.

Beneficios de la carne de Pollo para la Salud:

De partida la carne de pollo nos brinda proteínas de alto valor biológico, necesarias para que los niños crezcan sanos y fuertes, y para que nosotros los adultos, disfrutemos de una porte proteico de gran calidad sin mayor aporte de grasa, además su menor contenido de grasa, convierten al pollo en un alimento de fácil digestión que puede ser utilizado en afecciones gástricas, así como en personas con niveles altos de ácido úrico en sangre.

Además su gran contenido de hierro y ácido fólico protegen al organismo de la anemia; su aporte de vitaminas del complejo B favorecen el funcionamiento del sistema nervioso; los minerales que posee (potasio, magnesio y fósforo) contribuyen a un buen estado neuromuscular que facilitan el trabajo de contracción de los músculos, así como la transmisión del impulso nervioso.

Ingredientes Arrollado de Pollo

.1 pollo
.1 tarro de leche de coco
.Zanahorias
.Hojas de espinacas
.Huevos duros
.Pimentones rojos y verdes

Preparación Arrollado de Pollo

1. Deshuesa el pollo crudo cuidando que no se desarme.

2. Una vez deshuesado comienza a rellenarlo con hojas de espinaca cruda, alternando con huevos duros, pimentón rojo y verde y zanahorias, todo esto cortado en tiritas.

3. Cuando el pollo ya está relleno cósalo con hilo de saco y una aguja para cocer lana previamente lavada y desinfectada.

4. Finalmente el pollo se pone a hornear hasta que esté dorado. Una vez listo se
rebana en trozos y se sirve acompañado de verdura o arroz.

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Adelgaza tomando Agua

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Adelgaza tomando Agua

No solo lograras adelgazar, sino que también podrás mejorar tu salud, es que el agua es indispensable para nosotros, incluso sin ella no tendríamos oportunidad de sobrevivir, además debes saber que mas del 60 % de nuestro peso corporal lo constituye este preciado liquido.

Por todo lo anterior sigue los siguientes consejos relacionados con el agua para ayudarte a bajar los kilos de más.

1. El Agua una vez mas...

Es cierto, lo he dicho una y otra vez, y lo seguiré haciendo pues esta comprobado que el agua, aquel liquido natural, no solo te ayudara a adelgazar, sino que lograra que tengas una mejor salud.

Por ello recuerda: Toma agua, no en forma abundante pero si con regularidad, y lo mejor de todo es que el agua no tiene calorías, por ello: No Engorda.

2. Comienza el día con un vaso de agua.

Tan pronto te despiertes, toma un vaso de agua, es una ideal manera de comenzar el día, además ello te ayudara a tomar menos líquido a la hora del desayuno.

3. A la hora del almuerzo mas agua.

El agua te permite eliminar el apetito en parte, de esa forma comerás menos a la hora del almuerzo. También es recomendable que al momento de comer, entre cada bocado que te eches a la boca, tomar sorbos de agua, de esta manera los alimentos se iran mas rápido y con mayor fluidez.

4. Evita las bebidas gaseosas.

Es una pena decirlo, pero trata de tomar menos bebidas gaseosas, ellas contienen azúcar y calorías que no te ayudaran en la batalla en que estas comprometida para ganar la lucha contra la obesidad y los kilos de mas.

5. Incluye en tu dieta alimentos que contengan mas agua.

Es imprescindible que tomes en cuenta este consejo, pues te ayudara a adelgazar y a tu salud, como es incluir en tu dieta y menú, alimentos que contengan mas agua que los demás, como por ejemplo: Tomates y Sandias, ellos poseen de 90 a 95 % de agua, por ello, solo te queda disfrutar sabiendo que los kilos que subirás serán mínimos.

6. Come fruta fresca

En este consejo no hay agua propiamente tal, pero es muy bueno y no podía faltar.

A la hora del postre, incluso entre comidas cuando el apetito comience a llamar tu atención, no hay nada mejor que comer una fruta, sea manzana, durazno, etc. El plátano no es muy recomendable, pero la virtud que tiene esta fruta amarilla es que es capaz de saciar tu apetito con mayor rapidez que otras frutas.

Además de adelgazar, te ayudara la ingesta de frutas a ganar fibra y son como ya sabes una excelente fuente de vitaminas.

En freealfin nos encanta la comida, sea platos típicos, exclusivos, postres helados, tortas y todo lo que tu imaginación vislumbre a la hora en que tu apetito llama a la puerta.

Por ello buscamos, probamos y publicamos las mejores rectas para hacer de las comidas un manjar inolvidable. Sin embargo conscientes que el disfrute de un rico almuerzo, once, postre o cena trae como consecuencia el aumento de peso, y el consiguiente daño a tu salud, seleccionamos los datos más imprescindibles a la hora de bajar de peso, y adelgazar.

Decenas de consejos, ideas, soluciones para que adelgaces sin necesidad de dejar de comer, porque no es necesario un sacrificio tan grande, si la posibilidad de bajar de peso, tener una buena silueta y salud, esta en simples pasos que una vez hechos costumbres, comprobaras como tu pesa ya no será tu enemiga.

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